Как укрепить ребенку иммунитет

JayS

Конечно, в любом возрасте человек нуждается в полноценной здоровой иммунной системе, ведь именно она противостоит всевозможным вирусам и бактериям, ежедневно атакующим организм.

А значит, особенно важно заботиться о здоровье ребенка и поддерживать иммунитет на должном уровне. Если же он все-таки понизился, необходимо помочь ребенку его укрепить. Но каким образом это можно сделать? Как повысить иммунитет у ребенка? Для этого необходимо следовать нескольким правилам, которые по своей сути достаточно просты.

Соблюдайте основы правильного питания

Задаваясь вопросом о том, как поднять иммунитет ребенку, в первую очередь нельзя забывать о полноценном и главное - здоровом питании. Именно полный разнообразный рацион, включающий важные элементы, поможет наладить работу иммунной системы. Ребенок должен съедать как можно больше овощей и фруктов, несущих в себе еще и дополнительные функции. Так, к примеру, включение в рацион таких железосодержащих продуктов как свежие яблоки, гранат, печень, поможет решить проблему с тем, как поднять ребенку гемоглобин. Кроме того, фрукты предоставят вам шанс не так часто задумываться о том, какие витамины давать детям, ведь их запас будет пополняться естественным образом.

Важным для детей является и цинк. Он способствует правильному росту и развитию. В дополнение к фруктам можно прописать таблетки или включить в меню ржаные изделия.

Отдельно стоит сказать и про кальций, который, безусловно, необходим как один из основополагающих элементов питания. Молочные продукты включают еще и пробиотики, употребляя которые человек увеличивает количество полезных микроорганизмов в кишечнике. Они, в свою очередь, помогают контролировать и поддерживать на должном уровне иммунную систему.

В то же время старайтесь не давать ребенку слишком много сладкого, в особенности сахар. Считается, что он мешает организму бороться с микробами.

Достаточный отдых

Контролируйте продолжительность сна. Ребенок должен высыпаться, ведь нехватка сна зачастую ведет к понижению иммунитета, а в последствии и к большей восприимчивости ребенка к различным заболеваниям.

Соблюдение распорядка дня

Также, положительную роль в укреплении иммунитета играет самый обычный режим дня - распорядок, который вам удобен и включает разные виды активности. Правильная организация дня может положительно повлиять на состояние здоровья вашего малыша. Среди основных моментов, касающихся организации ежедневной деятельности, нужно обозначить то время, когда ребенок встает и ложится спать, ест, ходит на прогулку. Помимо пользы от самого распределения времени, важное значение имеет и своеобразная ритуализация. Для ребенка полезно понимать, что существует определенный набор действий и событий, которые будут происходить. Такое знание должно его успокаивать и давать уверенность.

Соблюдение гигиены

С самых первых дней ребенок должен привыкать к чистоте и следованию правилам гигиены. Дети должны приучиться мыть руки перед едой, возвращаясь с улицы, дважды в день чистить зубы, принимать ванну. Если ребенок сопротивляется, постарайтесь подобрать что-то, что привлекло бы его в данном процессе — красивое полотенце, интересная зубная щетка или мыло, игрушка, которая «живет» в ванной комнате. Важно выработать привычку, а после он уже будет ей следовать самостоятельно.

Ограждайте ребенка от табачного дыма

Если родители ребенка курят, идеальным решением был бы их отказ от столь вредной привычки, но, к сожалению, такое возможно далеко не всегда. Помимо этого других курящих довольно много вокруг. Поэтому старайтесь по мере возможности ограждать ребенка от контакта с табаком, ведь в сигаретном дыме содержится порядка четырех тысяч токсинов, каждый из которых оказывает свое, крайне отрицательное влияние на организм. Кроме того детский организм гораздо быстрее и активнее реагирует на интоксикацию, а естественные механизмы очищения еще не работают в полной мере. Следовательно, для детей последствия отравления табачным дымом гораздо серьезнее и могут повлечь развитие таких серьезных заболеваний как бронхит и астма. Также считается, что дым может повлиять на интеллектуальные способности и состояние нервной системы ребенка.

Лечите ребенка правильно

Как укрепить ребенку иммунитетВ том случае, когда ребенок заболевает, не следует испытывать на нем «проверенный бабушкин способ» или по собственному решению давать антибиотики. Важно обратиться к врачу, чтобы изначально правильно установить причину заболевания. Ведь для человека, который не является специалистом, проявления самых разных болезней могу быть крайне похожи, в то время как на самом деле они предполагают абсолютно разное лечение. Прописывать медикаменты ребенку необходимо из учета диагноза врача. Столь любимые многими антибиотики являются очень сильным препаратом и, безусловно, полезные для борьбы с отдельными заболеваниями. Но они могут нанести вред, если принимать их бесконтрольно. Помимо вредоносных бактерий уничтожая и полезную микрофлору, антибиотики могут стать причиной дисбактериоза и следующего за ним снижения иммунитета. Поэтому не забывайте о необходимости поддерживать и восстанавливать организм после употребления препаратов данного вида. Помочь в этом может даже простой кефир. Да и остальные кисломолочные продукты положительно влияют на детский иммунитет.

Выражайте свою любовь к ребенку

Материнская любовь – самое полезное лекарство для ребенка. Ощущение материнского тепла крайне важно. Контакт с мамой всегда успокаивает малыша, уменьшает количество стрессов, поднимает его уверенность в себе и окружающем мире. Уделяйте детям как можно больше внимания. Это поможет свести к минимуму проблемы со здоровьем, и вопрос «чем поднять иммунитет ребенку» будет волновать родителей значительно реже.

 

Вы можете посмотреть комментарии или написать свой.

Говорил ли ваш маленький ребенок вам: «Я тебя ненавижу»?
Загрузка ... Загрузка ...
Комментарии
  1. слава   18:28 · 7 августа 2015  

    Следить за тем, что ребенок кушает, бывает весьма сложно, когда родители целыми днями на работе, а вот режим соблюдать приучить можно, только своим примером это надо показывать.

Написать комментарий

Ваш E-mail не публикуется.

Можно использовать HTML теги: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <s> <strike> <strong>





Задайте вопрос

Ваш вопрос будет опубликован на сайте в разделе «Нас спрашивают». Когда на вопрос поступит ответ вы получите уведомление по электронной почте.

В дальнейшем, если вы захотите задать уточняющий вопрос или ответить нашему педиатру, вы сможете оставить комментарий к соотвествующей записи на сайте.

Ваш вопрос кратко, в нескольких словах

Ваш вопрос в подробностях

Кот и Кит. Войти на сайт

  

Регистрация на сайте

На этот E-mail вам будет выслан пароль

Введите секретный код

  

Напомнить пароль

E-mail, который вы использовали при регистрации на сайте