Запеканка из цветной капусты

JayS

Приготовим овощную запеканку на завтрак или полдник для всей семьи. Не упускаем возможности «витаминизировать» свою семью в сезон изобилия овощей.

1. Капусту цветную моем, разбираем на соцветия.

2. Морковь моем, чистим, нарезаем соломкой.

3. Шпинат промываем, нарезаем.

4. Отвариваем морковь в подсоленной воде в течение 3 минуток, добавляем цветную капусту и варим еще 3-4 минуты. Овощи должны быть слегка мягкими.

5. Снимаем с огня, откидываем на дуршлаг и добавляем шпинат.

6. В предварительно смазанную сливочным маслом форму для запекания выкладываем овощи, сверху выкладываем сметану и натертый на терке твердый сыр.

7. Запекаем в течение 20-25 минут в духовке, при температуре 190 градусов.

Приятного аппетита!

Примерное количество ингредиентов:

маленький кочан цветной капусты – 1 шт;

морковь – 2 шт.;

листья шпината – 150 г;

сметана – 100 г;

твердый сыр – 100-150 г.

Вы можете посмотреть комментарии или написать свой.

Дерется ли ваш ребенок?
Загрузка ... Загрузка ...

Написать комментарий

Ваш E-mail не публикуется.

Можно использовать HTML теги: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <s> <strike> <strong>





Задайте вопрос

Ваш вопрос будет опубликован на сайте в разделе «Нас спрашивают». Когда на вопрос поступит ответ вы получите уведомление по электронной почте.

В дальнейшем, если вы захотите задать уточняющий вопрос или ответить нашему педиатру, вы сможете оставить комментарий к соотвествующей записи на сайте.

Ваш вопрос кратко, в нескольких словах

Ваш вопрос в подробностях

Кот и Кит. Войти на сайт

  

Регистрация на сайте

На этот E-mail вам будет выслан пароль

Введите секретный код

  

Напомнить пароль

E-mail, который вы использовали при регистрации на сайте