Всё внимание на спину

JayS

Беременность проверяет на прочность все органы и системы женского организма. Особенно тяжело приходится опорно-двигательному аппарату, который, кроме существенного гормонального воздействия, должен противостоять стремительно возрастающей статической нагрузке.

Значительные гормональные изменения, которые происходят в организме женщины буквально с первых дней беременности, создают благоприятный фон для появления такого неприятного симптома как боли в спине, становящиеся по мере увеличения срока беременности все более интенсивными и мучительными.

В медицинских кругах боли в пояснице, которые возникают на разных этапах гестации, описываются многими как летучие, так как они могут возникать в различных отделах позвоночника и иметь вариабельную интенсивность. Причин их вызывающих достаточно много, так как практически все трансформации, происходящие в женском теле, так или иначе отражаются на состоянии опорно-двигательного аппарата, в первую очередь на состоянии позвоночного столба.

По мере роста плода происходит постепенное смещение центра тяжести женского тела, благодаря чему поддерживается равновесие, удаётся сохранить осанку, правда, ценой дополнительной нагрузки на структуры и связочный аппарат позвоночника.

Не последняя роль в формировании неприятных ощущений в области позвоночника у беременных женщин отводится гормональным преобразованиям, в числе которых и выработка релаксина, ответственного за размягчение межкостных сочленений, что делает процесс прохождения плода по родовым путям женщины менее травматичным. Прежде всего, мишенью релаксина является крестцово-подвздошное и лонное сочленения, но определенное влияние этот гормон оказывает и на другие соединительнотканные образования.

В группу повышенного риска следует отнести женщин, которые до наступления беременности уже сталкивались с проблемами опорно-двигательного аппарата, теми, кто страдает искривлением позвоночника, знает не понаслышке о такой болезни, как остеохондроз. Именно у этих женщин высока вероятность появления болевых ощущений в области таза и поясницы, как в период вынашивания ребёнка, так и после родов.
В настоящее время не менее трети женщин в период беременности страдают от болей в пояснице. После родов подобные жалобы встречаются у семидесяти процентов молодых мам.

Всё внимание на спинуСерьёзные проблемы способен создать и слишком низкий уровень кальция в крови, что может быть как следствием недостаточного поступления этого микроэлемента с пищей на фоне повышенного расхода в этот физиологический период жизни женщины, так и результатом плохого его усвоения. Если своевременно не предпринять соответствующие меры, то во второй половине беременности, чаще всего в третьем триместре, женщине приходится сталкиваться с серьезной проблемой – симфизопатией, для которой характерны неприятные, болевые ощущения высокой интенсивности в области лонного сочленения. Любое движение провоцирует усиление болей в указанной области, постепенно формируется отёк лона, изменяется походка. Возможно кровоизлияние в это межкостное сочленение, что усугубляет течение патологического процесса и требует медицинского вмешательства.

Главным помощником в коррекции данного состояния является диета, которая должна содержать  достаточное количество кальция и витамина D, необходимого для его нормального усвоения. При несостоятельности пищеварительных ферментов, ответственных за всасывание кальция, необходимо обеспечить их дополнительный приём. Положительный эффект можно достичь и на фоне употребления кисломолочных продуктов, в состав которых входят пробиотики, создающие оптимальные условия для пристеночного пищеварения и всасывания в толстом кишечнике.

Для улучшения кровоснабжения межкостных соединений рекомендуется обеспечить достаточный уровень физической активности. Во второй половине беременности предпочтение следует отдавать аквааэробике, плаванью, лечебной гимнастике, позволяющей укрепить косые и прямые мышцы брюшного пресса, анатомические структуры, формирующие мышечный корсет.

Нельзя забывать и о прогулках на свежем воздухе, которые способствуют лучшей оксигенации всех тканей организма, а также создают условия для образования витамина D в кожных покровах.

Не стоит забывать и о качестве ночного сна. Ортопедический матрас и удобная подушка сделают ночной отдых максимально эффективным, создадут условия для полного расслабления мышц.

Чтобы существенно облегчить задачу своему позвоночнику, беременная женщина должна хотя бы в последнем триместре отказаться от обуви на каблуках, избегать резких движений, медленно менять положение тела в пространстве, освоить несложную гимнастику, упражнения которой позволяют постепенно проработать все отделы позвоночника, повысить его эластичность и механическую прочность.

 

Вы можете посмотреть комментарии или написать свой.

Всегда ли вы моете руки после посещения туалета?
Загрузка ... Загрузка ...

Написать комментарий

Ваш E-mail не публикуется.

Можно использовать HTML теги: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <s> <strike> <strong>





Задайте вопрос

Ваш вопрос будет опубликован на сайте в разделе «Нас спрашивают». Когда на вопрос поступит ответ вы получите уведомление по электронной почте.

В дальнейшем, если вы захотите задать уточняющий вопрос или ответить нашему педиатру, вы сможете оставить комментарий к соотвествующей записи на сайте.

Ваш вопрос кратко, в нескольких словах

Ваш вопрос в подробностях

Кот и Кит. Войти на сайт

  

Регистрация на сайте

На этот E-mail вам будет выслан пароль

Введите секретный код

  

Напомнить пароль

E-mail, который вы использовали при регистрации на сайте