Внимание на спину!

JayS

О том, что знания – сила, знает каждый взрослый и каждый ребёнок, хотя бы на минуту задумавшийся о школе. Но, приобретая знания, очень важно сохранить нечто более ценное – здоровье малыша, который только начинает вгрызаться в гранит науки.

К сожалению, одними окриками сидеть прямо и держать спинку ровно с проблемой не справишься. Сосредоточенность даётся малышам шестилетнего возраста крайне сложно, именно поэтому их тело застывает в порой крайне неудобной позе и отражает ту степень напряженности, которая соответствует душевному и физическому состоянию крохи в момент обучения.

Ситуация осложняется тем, что связки, мышцы и суставы крохи еще не закончили свой процесс развития, а поэтому неправильное насильственное ориентирование позвоночного столба в пространстве достаточно быстро приводит к серьёзным проблемам, которые в медицинской терминологии зарегистрированы как сколиотическая осанка, а на языке тела означают стойкое нарушение положения оси симметрии. Главной опасностью такого положения дел является постепенно развивающаяся деформация позвонков, что ведёт к необратимым патологическим процессам.

Большинство родителей и учителей прекрасно понимают, что заставлять малыша сидеть ровно – бесполезное занятие. Как только контроль будет хоть немного ослаблен, позвоночник сразу примет наиболее «удобное» для решения текущей задачи положение, а плечо самопроизвольно полезет вниз или устремится вверх, нарушая все предписания взрослых.

Чтобы сохранить нервы и не формировать комплекс вины у своего малыша, достаточно позаботиться о грамотных физкультминутках, посредством которых легко устранить нежелательное напряжение всего организма, начиная кончиками пальцев и заканчивая важнейшими структурами нервной системы.

Гимнастический комплекс, предназначенный для детей дошкольного и младшего школьного возраста, должен быть представлен в игровой форме, так как даже физические упражнения способны увлекать крох только тогда, когда они ассоциируются у них с игрой и формируют в их сознании определённые образы.

Лечебно-профилактический комплекс упражнений для утренней гимнастики может выглядеть следующим образом.

Упражнение №1. Из исходного положения стоя поднять выпрямленные руки вверх до максимально возможного уровня, добиваясь максимального вытяжения позвоночного столба. В крайнем верхнем положении следует осуществить несколько плавных поворотов из стороны в сторону, что позволит расслабить верхний плечевой пояс.

Упражнение №2. Из исходного положения стоя согнуть левую руку в локтевом суставе и, подняв её над головой, выполнить наклоны туловища вправо (5-10 раз). То же самое выполнить в левую сторону.

Упражнение №3. Следует предложить малышу, не сгибая колен и не сходя с места, собрать все рассыпанные на полу вокруг него разноцветные карандаши.

Упражнение №4 («Ласковый котик»). Из положения сидя на коленях возле дивана, подбородком опираясь о его край, предложить ребёнку несколько раз прогнуть и выгнуть спину, имитируя движения ленивого кота.

Упражнение №5. Любимое всеми детьми акробатическое упражнение «хождение на руках» позволит укрепить мышцы спины и верхнего плечевого пояса, а также прекрасно повеселиться.

Упражнение №6. Из положения лёжа на животе руки вытянуты вперёд, голеностопные суставы зафиксированы взрослым, необходимо предложить малышу продвинуть кончики пальцев одной руки немного вперёд, затем повторить это же упражнение второй рукой.

Упражнение №7. Лучшим упражнением для формирования правильной осанки является максимальное расслабление тела в положении лёжа на спине с вытянутыми вверх руками. Желательно выполнять его несколько раз в день, чередуя с интенсивными физическими нагрузками на позвоночник, оптимально – под расслабляющую музыку и с закрытыми глазами, что позволяет добиться максимального расслабления.

Прекрасным видом физической активности, позволяющим укрепить мышцы спины, считается плавание. В идеале дошкольник и первоклассник должны посещать бассейн не реже 2-3 раз в неделю, уделяя плаванию не менее получаса. Занятия с инструктором позволят в совершенстве овладеть важнейшими двигательными навыками, освоить технику спортивного плавания и привить любовь к этому виду физических нагрузок, что станет залогом безупречного рельефа и прекрасной осанки на долгие годы.

Вы можете посмотреть комментарии или написать свой.

Обсуждение Опроса

Хвастаться — хорошо?Дальше

Хвастается ли ваш ребенок?
Загрузка ... Загрузка ...
Комментарии
  1. Olga   14:38 · 14 мая 2014  

    Единственное правильное упражнение — это привычка правильно держать осанку. Родители должны тратить время для того, чтобы объяснять ребенку как надо держаться и почему, и что бывает если. Нужно наблюдать и напоминать.

  2. Dina11   14:04 · 11 мая 2014  

    Приучила ребенка к ежедневным упражнениям, вставая утром первым делом зовет меня делать с ним зарядку. Надеюсь это поможет моему ребенку оставаться здоровым.

    • Olga   14:41 · 14 мая 2014  

      Самое главное упражнение — привычка правильно держать осанку. Родители должны тратить время на то, чтобы объяснять ребёнку почему и зачем надо держать спинку ровно, и что будет если… И проверять конечно же.

  3. слава   13:58 · 10 мая 2014  

    Любые физические упражнения будут полезны детям, главное, чтобы не было противопоказаний специалистов, чтобы осанку еще больше не нарушить.

Написать комментарий

Ваш E-mail не публикуется.

Можно использовать HTML теги: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <s> <strike> <strong>





Задайте вопрос

Ваш вопрос будет опубликован на сайте в разделе «Нас спрашивают». Когда на вопрос поступит ответ вы получите уведомление по электронной почте.

В дальнейшем, если вы захотите задать уточняющий вопрос или ответить нашему педиатру, вы сможете оставить комментарий к соотвествующей записи на сайте.

Ваш вопрос кратко, в нескольких словах

Ваш вопрос в подробностях

Кот и Кит. Войти на сайт

  

Регистрация на сайте

На этот E-mail вам будет выслан пароль

Введите секретный код

  

Напомнить пароль

E-mail, который вы использовали при регистрации на сайте