Ученые Великобритании провели интересное исследование в ходе, которого удалось выяснить, что питание в детском возрасте создает базу для нормального функционирования организма в старости.
Исследование проводилось на базе Кардиффского и Бристольского университетов Великобритании, в рамках которого анализировалась информация о привычках питания в детском возрасте1500 мужчин 62-86 лет.
Ученые пытались определить зависимость состояния здоровья пожилых людей от их рациона питания в детском возрасте. Сопоставляя результаты тестов пожилых людей, полученных при выполнении упражнений на равновесие, энергичность и тестов на ходьбу, с примерными данными о насыщенности рациона питания белками, жирами и кальцием, специалистам удалось выяснить, что достаточное употребление в детстве молочных продуктов повышает подвижность во взрослом периоде.
Кроме того, привычка употреблять в пищу молоко не только сохранилось до преклонного возраста, но и принесла много пользы организму мужчин.
Среди многих детских привычек питания является и обязательный завтрак. Как удалось определить, мужчины, не пропускающие завтрак и употребляющие регулярно молоко, придерживаются более питательной и сбалансированной диеты.
Результаты исследования показали, что дополнительные 200 гр молока в детстве – это на 5% более быстрая скорость при ходьбе и на 25% лучшая координация и способность сохранять равновесие за счет более крепких костей и суставов.
На сегодняшний день существуют следующие рекомендуемые суточные нормы приема в пищу молока:
- для детей 2-3 лет – 2 стакана;
- для детей от 4 до 8 лет – 2,5 стакана;
- начиная с подросткового возраста и старше – 3 стакана
Вы можете посмотреть комментарии или написать свой.
Загрузка ...