Упражнения для детей

aurum

Гимнастические упражнения для детей в возрасте от 1 до 3 лет должны быть интересными и длиться не более 5-8 минут. Для проведения физкультурной зарядки выбирайте из каждой группы движений по 1-2 упражнения. Через некоторое время заменяйте их, чтобы физкультминутки были более разнообразными. Когда ребенок хорошо выполняет упражнения, не забывайте хвалить и подбадривать его. Вы должны учитывать, что малыши не всегда понимают, о чем их просят, но с удовольствием повторяют движения вслед за взрослыми или другими детьми.

Чтобы ребенок смог свободно передвигаться, создайте ему соответствующие условия. Комната для гимнастики должна быть достаточно просторной. Желательно установить самые элементарные физкультурные приспособления: небольшую лесенку, гладкое бревно и скамейку (табуретку) высотой 15-20 см.

Предлагаем вам ознакомиться с несложными комплексами физических упражнений для детей в возрасте от 1 до 3 лет.

От 1 до 1,5 лет:

• Ходьба. Обозначьте на полу дорожку длиной 2-3 м и шириной 30-40 см. Теперь предложите малышу пройти по ней самостоятельно в оба конца, соблюдая равновесие.
• Приседания с палкой. Ребенок держит палку обеими руками за один конец, а взрослый – за другой. Затем оба, не отпуская палку, приседают.
• Подбрасывание большого мяча. Ребенок держит его в руках, подбрасывает вверх и поднимает с пола.

От 1,5 до 2 лет:

• Ходьба по наклонной плоскости. Укрепите доску и приподнимите один её край на высоту 20-25 см от поверхности пола. Теперь малыш должен с вашей помощью подниматься по ней вверх и спускаться вниз.
• Ползание под веревкой. Натяните веревку на высоте 25-30 см от поверхности пола. Разложите игрушки по другую сторону веревки. Ребенок должен подползти под веревку, выпрямиться и достать игрушку.
• Лазание через скамейку или бревно. Помогайте малышу преодолевать эти препятствия.

От 2 до 2,5 лет:

• Ходьба по кружкам. Чертим на полу несколько кругов диаметром 50-70 см. Предлагаем малышу перешагивать из кружка в кружок, не наступая на черту.
• Приседания. Малыш держится за спинку стульчика, приседает (прячется за него) и выпрямляется.
• Поднятие туловища. Расстелите на полу коврик и положите на него ребенка вниз животиком. Теперь малыш должен упереться ручками в пол и приподняться – так, чтобы его руки выпрямились.

От 2,5 до 3 лет:

• Ходьба на носочках. Ребенок ходит по комнате на носочках (1 мин.), потом переходит на бег (20-30 сек.) и опять ходит (1-1,5 мин.)
• Поднятие рук. Расстелите коврик, положите на него малыша животом вниз и дайте ему в вытянутые руки палку. Теперь приподнимайте палку на высоту 25-35 см, чтобы ребенок тянулся за ней.
• Поднятие ног. Ребенок ложится на коврик спиной вниз. Взрослый удерживает палку на высоте 25-35 см от его ног. Малыш должен одновременно или поочередно поднимать ноги, чтобы прикоснуться к палке.

Физические упражнения для детей в возрасте от 1 до 3 лет принесут большую пользу, если сочетать их с несложными закаливающими процедурами.

1. Прогулки и игры на открытом воздухе.
2. Дневной сон на открытом воздухе.
3. Воздушные ванны.
4. Солнечные ванны (для детей от 1 года).
5. Обливание.
6. Душ (для детей от 1,5 лет).
7. Обтирание.
8. Купание в речке или озере (для детей от 2 лет).

Систематическое проведение водных процедур положительно влияет на обмен веществ, нервную систему и общую жизнедеятельность маленького организма. Закаливающие мероприятия допускаются, только если ваш малыш полностью здоров. К процедурам следует приступать постепенно – нельзя сразу же подвергать ребенка сильному воздействию воды или холодного воздуха. Помните, что чем моложе и слабее ваш малыш, тем осторожнее вам следует действовать.

Вы можете посмотреть комментарии или написать свой.

Плохое поведение вашего ребенка связано с его одаренностью?
Загрузка ... Загрузка ...

Написать комментарий

Ваш E-mail не публикуется.

Можно использовать HTML теги: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <s> <strike> <strong>





Задайте вопрос

Ваш вопрос будет опубликован на сайте в разделе «Нас спрашивают». Когда на вопрос поступит ответ вы получите уведомление по электронной почте.

В дальнейшем, если вы захотите задать уточняющий вопрос или ответить нашему педиатру, вы сможете оставить комментарий к соотвествующей записи на сайте.

Ваш вопрос кратко, в нескольких словах

Ваш вопрос в подробностях

Кот и Кит. Войти на сайт

  

Регистрация на сайте

На этот E-mail вам будет выслан пароль

Введите секретный код

  

Напомнить пароль

E-mail, который вы использовали при регистрации на сайте