Обычно занятия спортом можно начинать спустя 6 – 8-м недель после кесарева сечения. Однако все-таки стоит посоветоваться со своим врачом, прежде чем начать интенсивные занятия спортом.
Когда вы начнете заниматься спортом, имейте в виду, что одни только упражнения на сокращение мышц живота не приведут к его сглаживанию. Необходимы комплексные тренировки, сочетающие в себе упражнения на разные мышцы тела (в том числе на мышцы живота), при которых мышцы как сокращаются, так и расслабляются. Ходьба, бег, плавание, езда на велосипеде – у вас богатый выбор. Упражнения на мышцы живота, конечно тоже важны, однако, если вы будете выполнять только их – это приведет только к укреплению мышц живота, но не избавит от жировых отложений в этой области и вы не получите никакого ощутимого эффекта.
Вы можете посмотреть комментарии или написать свой.
Загрузка ...