Одним из наибольших страхов молодых мам является боязнь потерять молоко. Вместе с тем, соблюдение несложных правил позволяет продлить лактацию так долго, как этого потребует малыш.
Для нормального образования молока крайне важно, чтобы женщина соблюдала режим дня, достаточно отдыхала и качественно питалась.
На пользу лактации и прогулки на свежем воздухе, а также частые прикладывания ребёнка к груди с обязательными ночными кормлениями. В пищевой рацион кормящей женщины должны входить содержащие качественные протеины продукты, достаточное количество сложных углеводов и весь комплекс витаминов и биологически активных веществ, так как это позволяет гарантировать высокое качество женского молока.
Удовлетворение повышенной потребности женского организма в жидкости должно осуществляться как за счёт обычной питьевой воды, так и, благодаря увеличению количества тёплых напитков, прежде всего, зелёного чая и отвара плодов шиповника. Если коррекция режима не позволяет добиться желаемого результата, то необходимо включить в пищевой рацион так называемые лактогенные продукты, к которым относятся орехи, семечки, морковь, фенхель, брынза и адыгейский сыр. Вкусным и питательным лактогенным средством считается приготовленная на основе семян подсолнечника халва.
Также активно стимулирует лактацию свежезаваренный зелёный чай, любой кисломолочный напиток и свежеприготовленный фруктовый сок, особенно сок черной смородины. Природа позаботилась о том, чтобы обеспечить человека всем необходимым для реализации основных физиологических функций его организма. Издавна при сниженной лактации женщины употребляли сборы лактогенных трав, в состав которых, прежде всего, входили крапива, душица, боярышник, анис и укроп.
Сегодня на основе данных лекарственных растений готовятся лактогенные чаи промышленного производства, которые можно приобрести в аптеке и специализированных отделах многопрофильных магазинов. Для тех, кто предпочитает самостоятельно составлять и готовить фитотерапевтические сборы, можно порекомендовать следующие рецептуры.
Рецепт №1
Плоды укропа – 2 части Плоды аниса обыкновенного – 2 части Семена пажитника сенного – 3 части Плоды фенхеля – 3 части Чайную ложку смеси залить стаканом крутого кипятка, выдержать в тёплом месте полчаса, процедить. Принимать по 1 стакану 3 раза в день.
Рецепт №2
Плоды аниса Плоды фенхеля в равных количествах Чайную ложку смеси залить стаканом крутого кипятка, выдержать полчаса под крышкой, процедить. Принимать трижды в день по 1 стакану свежеприготовленного настоя.
Рецепт №3
Плоды фенхеля – 4 части Листья мелиссы – 2 части Плоды аниса – 1 часть Смесь тщательно измельчить и перемешать, чайную ложку залить стаканом крутого кипятка и выдержать под крышкой в течение получаса, процедить. Принимать настой тёплым три раза в день по ? стакана.
В арсенале народной медицины содержится множество доступных рецептов, позволяющих добиться существенного увеличения продукции молока. Заслуживает внимания так называемое ореховое молоко, для приготовления которого необходим стакан доведённого до кипения молока и столовая ложка тщательно измельчённых ядер грецких орехов, которые настаиваются на молоке в течение получаса.
Приготовленный утром такой напиток необходимо употреблять ежедневно по 1 столовой ложке перед каждым кормлением за несколько минут. Хороший эффект даёт и ложка натёртой моркови, настоянная на стакане горячего молока. Такой морковно-молочный напиток следует употреблять несколько раз день, чтобы предупредить резкое снижение лактации. Морковное молоко можно чередовать с молоком тминовым, которое готовится по той же рецептуре с одной лишь разницей – вместо ложки тёртой моркови используется столовая ложка семян тмина.
В качестве мощного стимулирующего средства можно использовать биологически активные препараты, приготовленные на основе пчеловодческой продукции. «Апилак» содержит в своём составе пчелиное молочко и благотворно влияет на гормональный фон женщины, а также на уровень лактации. Обычно данный препарат принимается три раза в день на протяжении не менее одного месяца.
Не менее интересен по своему составу и «Лактогон», который содержит комплекс биологически активных добавок, витаминов и фитопрепаратов. Также существуют готовые гомеопатические комплексы, позволяющие быстро и эффективно добиться увеличения продукции грудного молока.
Вы можете посмотреть комментарии или написать свой.
Загрузка ...
Могу дать еще один рецепт — меньше переживать, хорошо кушать и больше отдыхать ) Хотя, конечно, всякое бывает и от стресса мы не застрахованы. Но в таком случае Лактогон принимала и все стало хорошо )
Помню, что мы регулярно покупали грецкие орехи, это самый широко известный способ повышения лактации. Также важное значение имеет режим дня, регулярный отдых, в чем помочь может и должен папа ребенка.