Швейцарские учёные пришли к выводу, что люди, регулярно занимающиеся спортом, нуждаются в высоких дозах витамина С. Достаточное поступление аскорбиновой кислоты с продуктами питания позволяет существенно снизить риск бронхоспазма у людей, подвергающихся повышенным физическим нагрузкам.
Как показали исследования, высокие концентрации этого витамина дают возможность предупредить развитие бронзхоспазма, устранить кашель и одышку. Хорошо известно, что физическая нагрузка способствует значительному сужению просвета бронхов, что ведёт к резкому уменьшению объёма форсированного выдоха, вплоть до 10% от нормального показателя. Если концентрация аскорбиновой кислоты в организме достаточная, то сужение бронхов может быть минимальным, не более 5%.
Таким образом, зарекомендовавший себя как эффективное средство борьбы с простудой, витамин С позволяет существенно улучшить дыхательную функцию при физической нагрузке. Таким образом, собираясь на соревнования, спортсменам достаточно регулярно принимать аскорбиновую кислоту, чтобы исключить риск бронхоспазма.
Данные рекомендации особенно актуальны для занимающихся спортом детей, организм которых гораздо сильнее реагирует на повышенные физические нагрузки, особенно сопровождающиеся эмоциональными переживаниями.
Учёные полагают, что юным спортсменам, кроме обогащённого натуральными витаминами пищевого рациона, следует на время соревнований предлагать суточную дозу витамина С фармакологического происхождения.
Вы можете посмотреть комментарии или написать свой.
Загрузка ...