Сколько кальция требуется кормящей матери?

Команда Экспертов

Кормящим матерям рекомендуется получать около 1000 миллиграмм кальция в день, примерно столько же, сколько и беременным и вообще женщинам в возрасте от 18 до 50 лет (в период от 14 до 18 лет требуется 1300 мг.). Можно употреблять и большее количество, однако следите, чтобы суточная доза кальция не превышала 2500 мг. Лучше получать кальций с пищей, чем из витаминов, так он усваивается легче.

Один 200 граммовый стакан молока содержит 300 мг. кальция.

Вы так же можете получить 300 г. кальция из каждого приведенного ниже продукта:

200 г. йогурта;

40 г. необработанного сыра (чеддер);

6 апельсинов.

Вы можете посмотреть комментарии или написать свой.

Вы хотите, чтобы ваш ребенок был одаренным?
Загрузка ... Загрузка ...

Написать комментарий

Ваш E-mail не публикуется.

Можно использовать HTML теги: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <s> <strike> <strong>





Задайте вопрос

Ваш вопрос будет опубликован на сайте в разделе «Нас спрашивают». Когда на вопрос поступит ответ вы получите уведомление по электронной почте.

В дальнейшем, если вы захотите задать уточняющий вопрос или ответить нашему педиатру, вы сможете оставить комментарий к соотвествующей записи на сайте.

Ваш вопрос кратко, в нескольких словах

Ваш вопрос в подробностях

Кот и Кит. Войти на сайт

  

Регистрация на сайте

На этот E-mail вам будет выслан пароль

Введите секретный код

  

Напомнить пароль

E-mail, который вы использовали при регистрации на сайте