Секретное оружие против страха

JayS

Человеку свойственно бояться неизвестности. Именно она и является самым главным генератором страхов, а, точнее, человеческое воображение, которое услужливо рисует ужасные картинки, только предоставь ему полную свободу действий.

О том, что беременная женщина совершенно иначе воспринимает окружающий мир, знают многие не понаслышке. Кроме того, она более остро, чем окружающие, ощущает те изменения, которые происходят с её организмом. Более тонко чувствующая, более эмоционально воспринимающая действительность, будущая мама демонстрирует небывалую креативность, создавая поистине ужасные сценарии развития событий в один из наиболее важных моментов её жизни.

Психологи утверждают, что женщины боятся родов независимо от того, является ли этот процесс первым в их жизни, или же им уже приходилось преодолевать свой собственный страх перед неизвестностью. Хотя данные статистики утверждают, что страх испытывает лишь 10% беременных женщин, найти даже одну будущую маму, которая хотя бы на минуту не усомнилась в положительном исходе родов, практически невозможно.

Примечательно, что страх родов состоит из нескольких опасений, прежде всего, боязни боли, неуверенности в возможностях собственного организма, тревоге за малыша, на долю которого выпадут такие серьёзные испытания, переживаний по поводу того, что будет с крохой, если мама не сумеет справиться со стоящей перед ней задачей.

Психологи утверждают, что, борясь со страхом, очень важно признаться себе в его существовании. Как только этот первый шаг сделан, план дальнейших действий уже намечен, женщина перестаёт прятаться от страха, начинает эффективную борьбу с ним.

Все попытки подавить свой страх усилием воли обречены на неудачу, так как загоняют страх внутрь подсознания, делая это чувство ещё более разрушительным и мощным. Скрываемый страх отрицательно влияет не только на психоэмоциональное состояние женщины, но и становится причиной нарушения её физического состояния, так как сопровождается повышением уровня гормонов стресса в крови, которые вызывают резкое сужение сосудов, в том числе и плацентарных, что значительно ухудшает кровоснабжение плода, тормозит его внутриутробное развитие.

Признав страх, беременная женщина практически обезоруживает его, демонстрируя собственную слабость, она приобретает силу, которая необходима для победоносной борьбы.

Существует как минимум десять простых и доступных способов справиться с собственным страхом. Прежде всего, необходимо попытаться выяснить, что же именно вызывает это первобытное чувство. Как только страх приобретёт видимые очертания, работать с ним станет гораздо легче, а уверенность в победе будет возрастать с каждым последующим шагом. Иногда бывает достаточно прочитать специальную литературу, посетить занятие в школе материнства или посмотреть обучающее видео, чтобы осознать, что большинство проблем надумано, что даже из самых сложных клинических и жизненных ситуаций большинство женщин выходит с высоко поднятой головой.

Не лишней будет консультация психолога, а также предварительное знакомство с врачом и акушеркой. После того, как обстановка роддома перестанет быть незнакомой, страх перед неизвестностью станет гораздо меньше.

В деле борьбы со страхами получение позитивной информации сложно переоценить. Увлекательные рассказы знакомых и подруг, которые имеют двух и более детей позволят укрепить уверенность в том, что роды – физиологический процесс, который приближает женщину к тайнам мироздания, переводит её на новый энергетический уровень, меняет её статус, а иногда и мировосприятие.

Поскольку побеждать страх гораздо легче вдвоём, можно заручиться поддержкой мужа, мамы или подруги, договориться об их участии в родах. Присутствие близкого человека автоматически нивелирует негативное влияние незнакомой обстановки, обеспечивает ощущение надёжного плеча, опоры и заботы о состоянии как самой мамы, так и будущего малыша.

Хотя положительные эмоции по своей силе уступают страху, победить с их помощью негатив, взяв числом, - обычная военная тактика. Если в течение дня беременная женщина будет окружена красивой музыкой, изысканными безделушками, мировыми шедеврами и гениальными литературными произведениями, прежде всего, поэзией, места для страха в её сознании просто не останется. Составив перечень доступных вещей, которые приносят позитивные эмоции, можно каждый день ожидания превратить в настоящий праздник, побаловать себя тем, в чём приходилось длительное время отказывать, решая насущные жизненные проблемы.

Поскольку беременная женщина перед родами имеет достаточно свободного времени, важно продумать, как использовать его максимально эффективно. Это может быть приобретение новых знаний, освоение духовных практик, посещение практических занятий по медитации, поиски нового увлечения.

И в завершении следует сказать, что мысли о предстоящей встрече с ребёнком во все времена считались самой действенной пилюлей против страха.

Вы можете посмотреть комментарии или написать свой.

Что вы обычно говорите ребенку, когда он проигрывает (выберите то высказывание, которое ближе всего к вашему ответу)?
Загрузка ... Загрузка ...

Написать комментарий

Ваш E-mail не публикуется.

Можно использовать HTML теги: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <s> <strike> <strong>





Задайте вопрос

Ваш вопрос будет опубликован на сайте в разделе «Нас спрашивают». Когда на вопрос поступит ответ вы получите уведомление по электронной почте.

В дальнейшем, если вы захотите задать уточняющий вопрос или ответить нашему педиатру, вы сможете оставить комментарий к соотвествующей записи на сайте.

Ваш вопрос кратко, в нескольких словах

Ваш вопрос в подробностях

Кот и Кит. Войти на сайт

  

Регистрация на сайте

На этот E-mail вам будет выслан пароль

Введите секретный код

  

Напомнить пароль

E-mail, который вы использовали при регистрации на сайте