Сахар в детском рационе

JayS

Пожалуй, очень трудно встретить малыша, который бы отказался от сладкого: очередной конфетки или порции пирожного. Но изобилие сладкого в детском рационе, так или иначе, оставляет свой след на дальнейшей жизни малыша.

Сахар обладает свойством – растворяться в небольшом количестве жидкости. Поэтому очень сложно определить, сколько сахара замаскировано в очередном кусочке тортика или газировки. Тем не менее, в сладких газированных напитках может содержаться от 15 до 25 ложек сахара. Неожиданно, неправда ли?

Какой же вред может причинить сахар? Во-первых, от избытка сахара портятся зубы ребенка. Ученые даже открыли зависимость между кариесом и количеством сахара в том или ином виде, попадающем в рацион малыша.

Во-вторых, сладкие продукты угнетают иммунную систему ребенка. И чем больше подслащенных продуктов он получит, тем меньше способность организма сопротивляться инфекции. Не зря полные дети чаще подвергаются простудным заболеваниям.

Для того, чтобы картина не выглядела слишком мрачной, существует несколько правил, следуя которым, ваш ребенок удовлетворит свои вкусовые предпочтения без вреда для здоровья.

1. Нельзя вообще лишать ребенка сладостей. Но они хороши в меру. Суточная норма сахара для детей от1 года до 3 лет не должна превышать 40 гр. Это равносильно 2-м чашкам чая с 3-мя чайными ложками сахара или 2-м конфетам. Для детей от 7-ми лет норма сахара составляет 50 гр. в сутки. Именно такое количество принесет пользу, а не вред растущему организму.

2. Порадовать малыша сладеньким можно и с помощью натуральных продуктов. Например, умеренное количество изюма, кураги, фиников или других сухофруктов – прекрасная альтернатива леденцам и пирожным. Еще один продукт, который любили все сладкоежки времен наших бабушек – морковь. Вы никогда не удивлялись, почему у поколения, пережившего послевоенную разруху, в период, когда стоматологии как таковой не существовало, зубы совсем неплохо сохранились?

3. Старайтесь не злоупотреблять сладкими газированными напитками, а лучше вообще замените их соками без добавления сахара или домашнего приготовления. Организовывайте рацион вашего малыша разумно, и тогда его жизнь действительно будет «сладкой».

Вы можете посмотреть комментарии или написать свой.

543221

Воспитываете ли вы своего 2 – 3-х летнего ребенка?
Загрузка ... Загрузка ...
Комментарии
  1. Tata   18:29 · 7 ноября 2012  

    Пока моя дочка слишком мала, чтобы требовать конфеты. Я буду стараться как можно дольше держать ее от них подальше. Сахар в ее организм сейчас попадает только с натуральным соком, причем часть сока разбавляю тремя частями воды.

Написать комментарий

Ваш E-mail не публикуется.

Можно использовать HTML теги: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <s> <strike> <strong>





Задайте вопрос

Ваш вопрос будет опубликован на сайте в разделе «Нас спрашивают». Когда на вопрос поступит ответ вы получите уведомление по электронной почте.

В дальнейшем, если вы захотите задать уточняющий вопрос или ответить нашему педиатру, вы сможете оставить комментарий к соотвествующей записи на сайте.

Ваш вопрос кратко, в нескольких словах

Ваш вопрос в подробностях

Кот и Кит. Войти на сайт

  

Регистрация на сайте

На этот E-mail вам будет выслан пароль

Введите секретный код

  

Напомнить пароль

E-mail, который вы использовали при регистрации на сайте