Режим первоклашки

natulya

Первое сентября осталось позади. Настали учебные будни. Многие семьи, в которых есть первоклашка, знакомы с ситуацией, когда юный школьник по вечерам еле доползает до кровати, а утром, долго и мучительно просыпается.

Неужели ребёнка настолько перегружают в школе? А что говорить, если ребенок дополнительно ходит в какие-либо кружки, спортивные секции… Неужели музыкальную школу или занятия спортом все же придется отменить? Почему ребенок так устает?

Происходит это зачастую не из-за перегрузки, а неправильно спланированного режима дня первоклашки, или полного его отсутствия. Первоклассник не может самостоятельно распланировать свой день так, чтобы успевать сделать все необходимое, отсеяв второстепенные, или совсем ненужные дела, а ещё оставить время на отдых и развлечения. Родителей должны помочь малышу, научить его выстраивать рациональный график на каждый день.

Сразу отметим, что работоспособность детей, не одинакова в течение всего дня. Специалисты утверждают, что работоспособность имеет два так называемых пика: с 8.00 до 11.00 часов утра, с 16.00 до 18.00 часов вечера. После, наступает сильный спад. Основываясь на таких данных нужно выстраивать оптимальный режим вашего школьника.

Просыпаться ребёнку следует приблизительно за один час до выхода из дома. Как только ребенок встанет с кровати, он должен сделать зарядку, а потом позавтракать. Не надейтесь на то, что ребёнок поест в школе.

С 8 утра и приблизительно до 12 часов дня у ребенка будут занятия в школе.

После, самым идеальным вариантом является прогулка на свежем воздухе с активными играми. Если вы не можете выйти на улицу, разрешите ребенку порезвиться дома.

Когда малыш приходит из школы, не надо сразу же усаживать его за уроки. Как нам уже известно, работоспособность ребёнка в данное время снижена. Да и малышу просто нужно отдохнуть после школы.

Если ваш ребёнок сильно устаёт, сохраните дневной сон, к которому малыш привык в детском саду.

Подготавливать домашнее задание лучше всего с 15:30 до 18 часов вечера. Начинайте от простого и идите к сложному. Каждые 25-30 минут делайте небольшой перерыв – «перемену». ВО время перерыва можно сделать пальчиковую зарядку, или просто выпить чая с печенюшками. Если ребёнок, занимается в какой-то секции, то занятия там также должны заканчиваться не позже 18 -19 часов вечера, чтобы ребенок успел вернуться домой, поесть и вовремя лечь спасть.

Отходить ко сну ребенку желательно не позже 21 часа. Первоклашка должен спать приблизительно 11,5 часов в сутки (сюда входит и дневной сон - 1,5 часа).

Конечно, приучать ребенка к новому режиму дня необходимо постепенно. На это у вас может уйти около месяца. Все зависит от вашего малыша – его характера и темперамента, а также самих родителей. Главное, что вы должны запомнить – эти нововведения принесут ребёнку только пользу.

Вы можете посмотреть комментарии или написать свой.

543221

Воспитываете ли вы своего 2 – 3-х летнего ребенка?
Загрузка ... Загрузка ...

Написать комментарий

Ваш E-mail не публикуется.

Можно использовать HTML теги: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <s> <strike> <strong>





Задайте вопрос

Ваш вопрос будет опубликован на сайте в разделе «Нас спрашивают». Когда на вопрос поступит ответ вы получите уведомление по электронной почте.

В дальнейшем, если вы захотите задать уточняющий вопрос или ответить нашему педиатру, вы сможете оставить комментарий к соотвествующей записи на сайте.

Ваш вопрос кратко, в нескольких словах

Ваш вопрос в подробностях

Кот и Кит. Войти на сайт

  

Регистрация на сайте

На этот E-mail вам будет выслан пароль

Введите секретный код

  

Напомнить пароль

E-mail, который вы использовали при регистрации на сайте