Простой способ победить тревожные мысли

Современный человек вынужден существовать в постоянном стрессе, который лишает его сил, подтачивает иммунную систему, отравляет жизнь. Беременные женщины с их особой тонкой организацией психоэмоциональной сферы часто не имеют достаточно эффективного оружия против постоянно посещающих их тревожных мыслей и со всех сторон наваливающихся проблем, которые усугубляются постоянным страхом за своё здоровье и здоровье будущего ребёнка.

Лучшим решением в подобной ситуации способна стать медитация. В древних практиках под медитацией понимают доступный способ саморегуляции, позволяющий достичь гармоничного состояния.

Современные специалисты в области медицины высоко оценивают умение человека правильно медитировать. Во время медитации происходит улучшение всех основных показателей физиологического состояния, на фоне глубокого физического расслабления имеет место умственное сосредоточение, позволяющее восстановить ясность мыслей и присутствие духа.

Во время медитации происходит коррекция патологических состояний, вызванных стрессами, восстанавливается оптимальный энергетический потенциал человека. Благоприятные изменения происходят и на физическом уровне: омолаживаются все клетки организма, повышается эффективность иммунных реакций, активизируются ферментные системы.

За тысячи лет своего существования медитация неоднократно доказывала свою эффективность, но только в прошлом столетии наука достигла такого уровня развития, который позволил выявить материальные основы действия данной системы оздоровления.

Практически все эффекты, которые гарантирует правильно проведённая медитация, благоприятно влияют на состояние беременной женщины. Благодаря снятию мышечного напряжения удаётся избежать преждевременных родов; сокращение концентрации гормонов стресса гарантирует безопасное протекание беременности; повышение снабжения тканей кислородом исключает такие неприятные явления, как замедленное внутриутробное развитие. Также во время медитации снижается артериальное давление до оптимальных показателей, вследствие чего исключается риск развития преэклампсии, гипертонической болезни беременных и других опасных для здоровья матери и ребёнка состояний.

По утверждениям современных учёных, при помощи регулярных медитаций без лекарств можно улучшить состояние при бронхиальной астме, сахарном диабете, аллергиях различного типа, заболеваниях дыхательной системы и желудочно-кишечного тракта.

Благодаря повышению активности правого полушария головного мозга, во время медитации удаётся победить гнев, беспокойство, необъяснимую тревогу, справиться со страхами и депрессией. Освоив базовую технику медитации, беременные женщины могут гармонизировать свой внутренний мир, что гарантирует безопасное течение беременности и благоприятный исход родов.

Для достижения выраженного положительного эффекта достаточно ежедневно выделять на медитацию не менее двадцати минут. За это время удаётся достичь полного расслабления. Со временем двадцатиминутные медитации смогут стать ежедневным кратковременным отпуском, позволяющим отдохнуть от повседневных забот, справиться с всё возрастающим по мере приближения родов беспокойством.

Чудесно, если первые уроки медитации преподаст человек, который давно и успешно практикует её. В противном случае  придётся самостоятельно штудировать соответствующую литературу, пытаясь постичь мудрость, накопленную тысячелетиями.

Со временем медитативное состояние рекомендуется использовать во время приёма пищи. Это позволит не только быстрее и безболезненнее перейти на здоровый пищевой рацион, но и получить максимум энергии, заложенной в каждый продукт природой, извлечь все содержащиеся в нем биологически активные вещества, добиться эффективного переваривания пищи.

Лучшим временем для медитации считаются ранние утренние часы. Созерцание рассвета позволяет добиться максимального расслабления. Также благоприятствуют медитативным практикам вид и звук падающей воды и размеренный танец огня.

Вы можете посмотреть комментарии или написать свой.