Польза соков

aurum

Соки содержат большое количество витаминов, минералов и природных сахаров. Это ценные источники энергии для растущего детского организма. Детские соки с мякотью содержат клетчатку, дополнительно стимулирующую моторику кишечника. Содержащиеся во всех соках органические кислоты обладают антимикробным действием и стимулируют ферментативную систему пищеварительного тракта. Дубильные вещества танины оказывают противовоспалительное действие. Пектины освобождают растущий организм от накапливающихся токсинов, природные пигменты способствуют восстановительным процессам тканей, а фитонциды подавляют рост патогенных микроорганизмов. Словом, соки – это настоящий кладезь всевозможных полезных веществ.

Какие соки наиболее полезны?

Фруктовые:

Апельсиновый сок – бесценный источник витамина С. Содержащаяся в нем аскорбиновая кислота прекрасно поддерживает иммунную систему и служит отличной профилактикой простудных заболеваний. Апельсиновый сок очищает кровь и улучшает аппетит.

Яблочный сок – богат железом, витаминами и микроэлементами. Хорошо восстанавливает силы. Полезен при проблемах с легкими и бронхитах.

Виноградный сок – богат глюкозой, калориями и антиоксидантами. Этот сок повышает внимательность, улучшает память, активизирует познавательные процессы.

Грейпфрутовый сок – содержит нарингин, способствующий ускорению сжигания жиров и улучшению пищеварения.

Томатный сок – имеет минимальную энергетическую ценность (230 Ккал/л). Прекрасный утолитель жажды и голода.

Гранатовый сок – богат антиоксидантами. Это настоящая витаминная бомба, которая повышает аппетит, улучшает работу мозга, защищает зубы от кариеса.

Клюквенный сок – имеет высокое содержание витамина C. Хорошо укрепляет иммунную систему, предотвращает возникновение желудочных инфекций, обладает жаропонижающими свойствами.

Вишневый сок – оказывает противовоспалительное действие.

Черничный сок – обостряет зрение, снижает содержание сахара в крови, улучшает пищеварение и обмен веществ. Это отличное средство для борьбы с воспалительными процессами и вирусами.

Овощные:

Морковный сок – предотвращает гниение пищевых остатков в кишечнике, улучшает аппетит, повышает выносливость, активизирует мозговую деятельность. Содержит много каротина. Этот сок улучшает иммунитет, укрепляет нервную систему и полезен для зрения.

Свекольный сок – богат железом, йодом и другими минеральными веществами. Очищает сосуды, улучшает работу головного мозга, нормализует процесс пищеварения, повышает сопротивляемость детского организма вирусным инфекциям.

Огуречный сок – восстанавливает иммунитет, активизирует деятельность головного мозга.

Тыквенный сок – содержит большое количество каротина, выводит из организма токсины, хорошо очищает кишечник, нормализует обмен веществ.

Учтите, что наибольшую пользу детскому организму приносят чистые соки, а не соковые напитки или нектары. При условии разумного потребления соки должны быть обязательным элементом детского рациона питания.

Вы можете посмотреть комментарии или написать свой.

Всегда ли вы моете руки после посещения туалета?
Загрузка ... Загрузка ...

Написать комментарий

Ваш E-mail не публикуется.

Можно использовать HTML теги: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <s> <strike> <strong>





Задайте вопрос

Ваш вопрос будет опубликован на сайте в разделе «Нас спрашивают». Когда на вопрос поступит ответ вы получите уведомление по электронной почте.

В дальнейшем, если вы захотите задать уточняющий вопрос или ответить нашему педиатру, вы сможете оставить комментарий к соотвествующей записи на сайте.

Ваш вопрос кратко, в нескольких словах

Ваш вопрос в подробностях

Кот и Кит. Войти на сайт

  

Регистрация на сайте

На этот E-mail вам будет выслан пароль

Введите секретный код

  

Напомнить пароль

E-mail, который вы использовали при регистрации на сайте