Польза отрубей

aurum

Отруби – это эффективный санитар человеческого организма. О пользе этого продукта было известно еще Гиппократу, который использовал его как средство для нормализации процесса пищеварения, очищения кишечника и желудка. Сегодня отруби используются не только как лечебное средство. Современные диетологи подчеркивают их особую пользу для здорового питания человека.

Все самые полезные компоненты злаковых зерен находятся в отрубях. Они содержат до 90% биологически активных веществ цельного зерна. Отруби богаты клетчаткой, полиненасыщенными жирными кислотами, витаминами (A, B, PP, E) и ценными микроэлементами (кальций, калий, медь, фтор, магний, цинк, селен, хром и др.) Богатый состав этого продукта способствует нормальному протеканию обменных процессов в организме.

Входящие в состав отрубей растительные волокна медленно перевариваются, благодаря чему человек долго не ощущает голода. В этом причина популярности отрубного рациона среди людей с избыточным весом. Немаловажным фактором является также достаточно низкая пищевая ценность этого продукта.

В процессе прохождения по пищеварительному тракту отруби разбухают и преобразуются в мягкую массу, очищающую кишечник от канцерогенов и продуктов распада. Благодаря этому содержащаяся в отрубях клетчатка создает здоровую кишечную микрофлору, уменьшает уровень холестерина и сахара в крови. Отруби рекомендуются при сахарном диабете и как эффективное средство нормализации пищеварения.

Регулярное употребление отрубей нормализует обмен веществ, способствует выведению из организма опасных соединений тяжелых металлов (ртути, свинца). Пищевой рацион с отрубями снижает риск развития опухолей в области толстой кишки, нормализует функции кишечника. Благодаря употреблению этого продукта происходит смещение пищеварительного процесса ниже той области толстой кишки, где обычно возникают опухоли.

Желчегонные свойства отрубей обеспечиваются за счет механического стимулирования общей двигательной способности желудочно-кишечного тракта. Поэтому отруби в качестве пищевой добавки эффективны при хронических заболеваниях пищеварительной системы, нарушениях функций желчного пузыря, поджелудочной железы и печени.

Хорошо известна польза отрубей как компонента домашней косметики. Этот продукт улучшает состояние кожи, склонной к шелушению и воспалению. Рисовые и миндальные отруби активно используются в различных косметологических средствах. В домашней косметологии особой популярностью пользуются молочные маски из заваренных отрубей. Они эффективны для мягкого пилинга, лифтинга и смягчения кожи.

Вы можете посмотреть комментарии или написать свой.

Говорил ли ваш маленький ребенок вам: «Я тебя ненавижу»?
Загрузка ... Загрузка ...
Комментарии
  1. Gulia   14:45 · 16 апреля 2012  

    Да, отруби действительно очень полезны для человеческого организма. Очень часто принимать их в пищу советуют диетологи.

Написать комментарий

Ваш E-mail не публикуется.

Можно использовать HTML теги: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <s> <strike> <strong>





Задайте вопрос

Ваш вопрос будет опубликован на сайте в разделе «Нас спрашивают». Когда на вопрос поступит ответ вы получите уведомление по электронной почте.

В дальнейшем, если вы захотите задать уточняющий вопрос или ответить нашему педиатру, вы сможете оставить комментарий к соотвествующей записи на сайте.

Ваш вопрос кратко, в нескольких словах

Ваш вопрос в подробностях

Кот и Кит. Войти на сайт

  

Регистрация на сайте

На этот E-mail вам будет выслан пароль

Введите секретный код

  

Напомнить пароль

E-mail, который вы использовали при регистрации на сайте