Польза йоги

aurum

Йога – это простой путь релаксации, который дарит мир духу и телу. Она позволяет упорядочить жизнь на эмоциональном, физическом, духовном и социальном уровне. Занятия йогой способствуют очищению организма от шлаков, укрепляют физическое и психическое здоровье. Благодаря уникальному балансу между напряжением и расслабленностью они не вызывают чувства усталости. При этом йога не терпит половинчатого подхода. Видимые результаты возможны только при условии систематических и серьезных занятий.

1. Снятие напряжения.

Занятия йогой уменьшают влияние стрессов на организм, способствуют снижению уровня кортизола и релаксации. Гормон кортизол регулирует углеводный обмен организма и принимает участие в формировании стрессовых реакций.

2. Облегчение боли.

Регулярные занятия йогой помогают снимать боли во всем организме. Ежедневные медитации уменьшают болевые ощущения при серьезных заболеваниях.

3. Гибкость тела.

Йога прибавляет телу гибкости и формирует большую свободу движений. Занятия способствуют растяжению мышц, связок и сухожилий. Это происходит в результате освобождения молочной кислоты, которая их сковывает.

4. Нормализация дыхания.

Дыхательные упражнения йоги способствуют увеличению жизненного объема легких, благодаря чему дыхание становится глубоким и ровным. В организм попадает больше кислорода. Глубокие вдохи позволяют быстро успокаиваться при стрессах и лучше контролировать себя.

5. Укрепление мускулатуры.

В процессе занятий йогой задействуются все группы мышц (включая глубокие, расположенные у костей), что прибавляет силы вашему телу.

6. Улучшение кровообращения.

Йога способствует укреплению стенок сосудов и повышению их эластичности. Результатом этого эффекта является снижение артериального давления.

7. Контроль веса.

Снижение уровня кортизола в организме сопровождается активизацией процесса сжигания жиров. Ежедневные занятия йогой позволяют быстро похудеть, не причиняя вреда здоровью.

8. Нормализация работы сердечно-сосудистой системы.

Йога укрепляет сердце и повышает его общую выносливость. Сердце перерабатывает больше крови, в результате чего организм получает больше кислорода.

9. Сосредоточенность.

Регулярные упражнения развивают моторную память, улучшают реакции, координацию и способность к концентрации. Эти преимущества имеют особую ценность в повседневной жизни.

10. Гармонизация и познание себя.

Занятия йогой научат вас слушать свой организм. Медитации позволят достичь гармонии тела и духа. В результате они будут работать синхронно, предоставляя возможность достигать лучших результатов в разных областях жизни.

Вы можете посмотреть комментарии или написать свой.

543221

Помогает ли ваш старший ребенок младшему?
Загрузка ... Загрузка ...
Комментарии
  1. Алла   19:00 · 29 января 2012  

    Я ощутила на собственном организме пользу йоги. Перестала болеть поясница, появились силы, необходимые для воспитания детей, вспомнилась, уже забытая гибкость.

Написать комментарий

Ваш E-mail не публикуется.

Можно использовать HTML теги: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <s> <strike> <strong>





Задайте вопрос

Ваш вопрос будет опубликован на сайте в разделе «Нас спрашивают». Когда на вопрос поступит ответ вы получите уведомление по электронной почте.

В дальнейшем, если вы захотите задать уточняющий вопрос или ответить нашему педиатру, вы сможете оставить комментарий к соотвествующей записи на сайте.

Ваш вопрос кратко, в нескольких словах

Ваш вопрос в подробностях

Кот и Кит. Войти на сайт

  

Регистрация на сайте

На этот E-mail вам будет выслан пароль

Введите секретный код

  

Напомнить пароль

E-mail, который вы использовали при регистрации на сайте