Польза йоги

aurum

Йога – это простой путь релаксации, который дарит мир духу и телу. Она позволяет упорядочить жизнь на эмоциональном, физическом, духовном и социальном уровне. Занятия йогой способствуют очищению организма от шлаков, укрепляют физическое и психическое здоровье. Благодаря уникальному балансу между напряжением и расслабленностью они не вызывают чувства усталости. При этом йога не терпит половинчатого подхода. Видимые результаты возможны только при условии систематических и серьезных занятий.

1. Снятие напряжения.

Занятия йогой уменьшают влияние стрессов на организм, способствуют снижению уровня кортизола и релаксации. Гормон кортизол регулирует углеводный обмен организма и принимает участие в формировании стрессовых реакций.

2. Облегчение боли.

Регулярные занятия йогой помогают снимать боли во всем организме. Ежедневные медитации уменьшают болевые ощущения при серьезных заболеваниях.

3. Гибкость тела.

Йога прибавляет телу гибкости и формирует большую свободу движений. Занятия способствуют растяжению мышц, связок и сухожилий. Это происходит в результате освобождения молочной кислоты, которая их сковывает.

4. Нормализация дыхания.

Дыхательные упражнения йоги способствуют увеличению жизненного объема легких, благодаря чему дыхание становится глубоким и ровным. В организм попадает больше кислорода. Глубокие вдохи позволяют быстро успокаиваться при стрессах и лучше контролировать себя.

5. Укрепление мускулатуры.

В процессе занятий йогой задействуются все группы мышц (включая глубокие, расположенные у костей), что прибавляет силы вашему телу.

6. Улучшение кровообращения.

Йога способствует укреплению стенок сосудов и повышению их эластичности. Результатом этого эффекта является снижение артериального давления.

7. Контроль веса.

Снижение уровня кортизола в организме сопровождается активизацией процесса сжигания жиров. Ежедневные занятия йогой позволяют быстро похудеть, не причиняя вреда здоровью.

8. Нормализация работы сердечно-сосудистой системы.

Йога укрепляет сердце и повышает его общую выносливость. Сердце перерабатывает больше крови, в результате чего организм получает больше кислорода.

9. Сосредоточенность.

Регулярные упражнения развивают моторную память, улучшают реакции, координацию и способность к концентрации. Эти преимущества имеют особую ценность в повседневной жизни.

10. Гармонизация и познание себя.

Занятия йогой научат вас слушать свой организм. Медитации позволят достичь гармонии тела и духа. В результате они будут работать синхронно, предоставляя возможность достигать лучших результатов в разных областях жизни.

Вы можете посмотреть комментарии или написать свой.

Обсуждение Опроса

Когда ребенок кусаетсяДальше

Кусал ли ваш ребенок других детей (или взрослых)?
Загрузка ... Загрузка ...
Комментарии
  1. Алла   19:00 · 29 января 2012  

    Я ощутила на собственном организме пользу йоги. Перестала болеть поясница, появились силы, необходимые для воспитания детей, вспомнилась, уже забытая гибкость.

Написать комментарий

Ваш E-mail не публикуется.

Можно использовать HTML теги: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <s> <strike> <strong>





Задайте вопрос

Ваш вопрос будет опубликован на сайте в разделе «Нас спрашивают». Когда на вопрос поступит ответ вы получите уведомление по электронной почте.

В дальнейшем, если вы захотите задать уточняющий вопрос или ответить нашему педиатру, вы сможете оставить комментарий к соотвествующей записи на сайте.

Ваш вопрос кратко, в нескольких словах

Ваш вопрос в подробностях

Кот и Кит. Войти на сайт

  

Регистрация на сайте

На этот E-mail вам будет выслан пароль

Введите секретный код

  

Напомнить пароль

E-mail, который вы использовали при регистрации на сайте