Польза фиников

aurum

Финики – это утонченная сладость и ценный продукт питания, который благотворно влияет на здоровье человека. Благодаря высокой калорийности (228 ккал/100 г) они отлично восстанавливают силы и придают энергию организму. Финики отличаются феноменальной питательной ценностью. Они содержат ценные витамины (A, B, E), микроэлементы (кальций, калий, магний, фосфор, марганец, цинк, железо, селен) и незаменимые аминокислоты.

Высокое содержание сахаров абсолютно безвредно для человеческого организма, поскольку они хорошо усваиваются и перерабатываются. Разумное употребление фиников допускается при сахарном диабете. В финиковых плодах также много белков, жиров, пищевых волокон и углеводов, поэтому объедаться ими не стоит. С другой стороны, одни только финики вряд ли смогут стать основной причиной ожирения. Потому многие диетологи рекомендуют заменять этим продуктом популярные и небезвредные сладости – пирожные, торты, сладкую выпечку, конфеты и т.д.

Финики особенно полезны при ослабленном иммунитете. Всего один плод со стаканом молока способен обеспечить организм необходимым минимумом питательных веществ. Употребление фиников рекомендуется при вирусных инфекциях, анемии и кашле. Они прекрасно восстанавливают после перенесенных заболеваний, снимают усталость, тонизируют организм.

Финиковые плоды укрепляют сердечно-сосудистую систему, нормализуют кислотный баланс, обеспечивают здоровую микрофлору кишечника, активизируют работу печени и почек. Регулярное употребление этого продукта снижает риск развития онкологических заболеваний. Отвар фиников и риса помогает при дистрофии.

Хорошо известна польза фиников для беременных женщин. Эти целебные плоды помогают справиться с депрессией, укрепляют мышцы матки, облегчают течение родов, быстро останавливают послеродовое кровотечение. В период лактации финики обогащают молоко питательными веществами, благодаря которым ребенок растет здоровым, а его организм лучше сопротивляется инфекциям.

Содержащаяся в финиковых плодах аминокислота триптофан способствует выработке мелатонина, известного как гормон сна, поэтому продукт обладает выраженным успокаивающим действием. Благодаря пяти съеденным перед сном финикам можно достаточно быстро заснуть. Интересно, что содержащиеся в финиках вещества избирательно воздействуют на организм человека: они нормализуют сон при бессоннице, придают бодрость и силы в моменты усталости.

Как правильно выбирать финики? Не покупайте слишком сморщенные плоды со следами плесени или кристаллизованного сахара. Среди многообразия сортов в продаже выбирайте самые вкусные для себя плоды. Хранить финики следует в холодильнике, в стеклянных герметично закрывающихся емкостях. В таком виде они сохраняются в течение целого года.

Вы можете посмотреть комментарии или написать свой.

Говорил ли ваш маленький ребенок вам: «Я тебя ненавижу»?
Загрузка ... Загрузка ...
Комментарии
  1. Gulia   00:02 · 11 марта 2012  

    Очень люблю финики. Но в последнее время их не покупаю, поскольку услышала по телевизору о том, что финики обрабатывать химическим веществом, вредным для здоровья, для долгого их хранения.

Написать комментарий

Ваш E-mail не публикуется.

Можно использовать HTML теги: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <s> <strike> <strong>





Задайте вопрос

Ваш вопрос будет опубликован на сайте в разделе «Нас спрашивают». Когда на вопрос поступит ответ вы получите уведомление по электронной почте.

В дальнейшем, если вы захотите задать уточняющий вопрос или ответить нашему педиатру, вы сможете оставить комментарий к соотвествующей записи на сайте.

Ваш вопрос кратко, в нескольких словах

Ваш вопрос в подробностях

Кот и Кит. Войти на сайт

  

Регистрация на сайте

На этот E-mail вам будет выслан пароль

Введите секретный код

  

Напомнить пароль

E-mail, который вы использовали при регистрации на сайте