Польза арбуза

aurum

Арбуз – это вкусная ягода семейства тыквенных и полезный источник растительной клетчатки, фруктозы и микроэлементов, на 80% состоящий из воды. Главной ценностью арбуза является фолиевая кислота (витамин B9), которая поддерживает иммунную систему, улучшает состояние печени, нормализует процессы кроветворения, снижает риск заболевания раком, способствует правильному развитию плода в период беременности. На клеточном уровне этот компонент участвует в построении ДНК и РНК, необходим для деления клеток, регулирует переработку белков.

Благодаря выраженным мочегонным свойствам арбуз превосходно удаляет из организма песок, выводит токсины и шлаки. Глобальная чистка организма посредством арбузной диеты позволяет освободить застоявшуюся желчь. Арбуз предупреждает атеросклероз, поскольку выводит излишки холестерина и растворяет холестериновые бляшки в сосудах. Содержащиеся в этом продукте растительные сахара (сахароза, глюкоза, фруктоза) легко усваиваются организмом, поэтому он разрешен при сахарном диабете.

Арбузная диета способствует быстрому похудению. Сладкий вкус этого низкокалорийного плода (38 ккал/100 г) провоцирует ощущение сытости. Самая простая диета длится 2-3 дня (2 раза в месяц). В качестве сопутствующих компонентов рациона можно употреблять овощи, заправленные кефиром салаты, кисломолочные продукты, фрукты, сухарики и ржаные хлебцы. За 3 дня можно сбросить до 4 кг веса.

Арбуз богат полезными микроэлементами – калием, железом, магнием и др. В сочетании с каротином, пантотеновой и фолиевой кислотами они эффективно регулируют пищеварительные процессы организма. Магний нормализует обмен веществ, является отличным антидепрессантом, улучшает работу нервной системы и мышечного аппарата. Регулярное употребление арбуза рекомендуется в качестве профилактического средства при анемии.

Хорошо известна польза арбуза в косметологии. Арбузные маски из мякоти плода помогают сохранить красоту, вернуть ровный цвет лица, насытить кожу полезными веществами, избавить от морщин. Для усиления эффекта на кожу можно предварительно нанести немного меда или оливкового масла.

Как правильно выбирать арбузы?

• выбирайте плоды среднего размера весом около 5 кг;
• постучите по арбузу, он должен резонировать;
• на поверхности не должно быть трещин, вмятин и других повреждений;
• у спелого плода пятнышко должно быть небольшое и оранжевого цвета;
• арбуз должен быть блестящим, а его хвостик сухим;
• у спелого плода должна быть жесткая корка, не поддающаяся на надавливание ногтем.

Поскольку главной составляющей арбуза является вода, он отлично утоляет жажду. В отличие от многих прохладительных напитков арбуз не содержит трудных для усвоения сахаров, требующих выработки инсулина. С другой стороны, присутствующие в нем минеральные соли поддерживают нормальный водно-солевой баланс организма без нанесения вреда почкам.

Вы можете посмотреть комментарии или написать свой.

543221

Когда воспитатель говорит мне о недостатках моего ребенка, я...
Загрузка ... Загрузка ...
Комментарии
  1. Gulia   00:18 · 17 марта 2012  

    Очень люблю арбуз! Сейчас арбузы на лавках магазинов есть почти круглый год, но я опасаюсь покупать такие арбузы. Поэтому терапию арбузами провожу только в августе.

    • Иван   12:51 · 17 марта 2012  

      Да, почки помыть только нашими сентябрьскими астраханскими арбузами, а всё остальное — риск селитрой отравиться!

Написать комментарий

Ваш E-mail не публикуется.

Можно использовать HTML теги: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <s> <strike> <strong>





Задайте вопрос

Ваш вопрос будет опубликован на сайте в разделе «Нас спрашивают». Когда на вопрос поступит ответ вы получите уведомление по электронной почте.

В дальнейшем, если вы захотите задать уточняющий вопрос или ответить нашему педиатру, вы сможете оставить комментарий к соотвествующей записи на сайте.

Ваш вопрос кратко, в нескольких словах

Ваш вопрос в подробностях

Кот и Кит. Войти на сайт

  

Регистрация на сайте

На этот E-mail вам будет выслан пароль

Введите секретный код

  

Напомнить пароль

E-mail, который вы использовали при регистрации на сайте