Питание школьника: врачи-диетологи рекомендуют

JayS

Углеводы, которые требуются для работы мозга, школьник должен получать не из шоколада и сладостей, а из зернового хлеба, каш, макарон.

В качестве перекуса врачи-диетологи рекомендуют салаты, фрукты, йогурты. Екатерина Белова, детский диетолог, говорит, что мнение о том, что для работы мозга требуется сахар, не совсем верно. На самом деле, детям необходимы сложные углеводы, которые обеспечивают их необходимой энергией для умственной деятельности.

Шоколадные конфеты и чипсы – не лучший перекус в школу. Врачи рекомендуют давать ребенку с собой бутерброды из зернового хлеба с сыром, а также овощи и фрукты. Диетологи предостерегают от злоупотребления сладкими продуктами, которые обостряют все более распространенную в детском возрасте проблему лишнего веса.

Екатерина Белова рекомендует не давать ребенку соки, содержащие большое количество сахара, а сделать выбор в пользу фруктов или салатов.

Игорь Конь, профессор и руководитель отдела детского питания НИИ питания РАМН поддерживает коллегу и указывает на то, что наиболее вредны для детей перекусы чипсами. Чипсы содержат избыточное количество жира и соли и, к тому же, вытесняют из рациона продукты, которые полезны.

Игорь Конь еще раз подчеркивает большое значение питания для детей школьного возраста, у которых интенсивная умственная нагрузка сочетается с ростом и формированием всех систем и органов.

Рацион школьника должен быть сбалансированным и разнообразным, содержать достаточное количество углеводов, белков, жиров, витаминов и минералов. Питаться необходимо не менее 4-х раз в день, из них не менее 2-х раз – горячее питание, которое должно быть обеспечено в школе.

Вы можете посмотреть комментарии или написать свой.

Всегда ли вы моете руки после посещения туалета?
Загрузка ... Загрузка ...

Написать комментарий

Ваш E-mail не публикуется.

Можно использовать HTML теги: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <s> <strike> <strong>





Задайте вопрос

Ваш вопрос будет опубликован на сайте в разделе «Нас спрашивают». Когда на вопрос поступит ответ вы получите уведомление по электронной почте.

В дальнейшем, если вы захотите задать уточняющий вопрос или ответить нашему педиатру, вы сможете оставить комментарий к соотвествующей записи на сайте.

Ваш вопрос кратко, в нескольких словах

Ваш вопрос в подробностях

Кот и Кит. Войти на сайт

  

Регистрация на сайте

На этот E-mail вам будет выслан пароль

Введите секретный код

  

Напомнить пароль

E-mail, который вы использовали при регистрации на сайте