Как известно, спортом многие дети начинают заниматься в раннем возрасте, рассчитывая достичь значительных результатов, уделяют тренировкам много времени, при этом, совершенно не меняя свой пищевой рацион.
Если над питанием профессиональных спортсменов работают диетологи, то побеспокоиться об употреблении «правильных» продуктов питания следует родителям делающих первые шаги в спорте малышей.
Привычное разделение продуктов питания на здоровую и нездоровую пищу в отношении юных спортсменов работает не всегда. Так, рекомендуемые и детям, и взрослым орехи, которые считаются прекрасным источником протеинов и жиров, детям-спортсменам, особенно сдобренные солью, употреблять не рекомендуется, так как они могут стать причиной развития дисбаланса жидкости в организме, что негативно скажется как на общем состоянии ребёнка, так и на его спортивных достижениях.
Непосредственно перед тренировкой не стоит детям налегать и на молочные продукты, которые ухудшают способность мобилизовать внутренние ресурсы организма. Нежирный йогурт или молочный коктейль рекомендуется выпивать после тренировки.
Недопустимо восполнять потребность организма спортсмена в жидкости за счёт употребления сильно газированных напитков. Многие тренера категорически запрещают своим воспитанникам включать в суточный рацион даже минеральную газированную воду.
Вы можете посмотреть комментарии или написать свой.
Загрузка ...
Это что-то новенькое, что молочные продукты маленьким спортсменам надо употреблять с какими-то ограничениями. А про газировку, вредную для желудка и соленые орешки, которые тоже вовсе не полезны, должны знать все родители.