Оздоровление детей

aurum

С наступлением долгожданного лета многие опасные для детского организма заболевания отступают. Если осенью, зимой и весной ваш малыш часто болел, самое время задуматься о его оздоровлении.

Начните с посещения педиатра. Убедитесь, что у вашего ребенка нет очагов хронического воспаления. Обычно они никак не беспокоят ребятишек, однако подтачивают детский иммунитет, делают маленький организм восприимчивее к различным болезням, замедляют рост и развитие. Чаще всего у детишек обнаруживается воспаление миндалин (хронический тонзиллит), лямблии в желчном пузыре и кариозные зубы. От всех выявленных проблем необходимо избавляться.

Запишите ребенка в спортивную секцию. Занятия спортом ускоряют развитие всех систем детского организма. Когда упражнения проводятся на свежем воздухе, они также являются мощным закаливающим фактором. Подойдут секции плавания, футбола или большого тенниса. Если по месту вашего проживания со спортивными секциями туго, просто подарите ребенку велосипед или бадминтон. Очень полезны занятия пением. Развитие горла – это улучшение кровоснабжения и отличная профилактика простудных заболеваний.

Начните закаливание, ведь оно позволит укрепить детский иммунитет. Начинать можно с ежедневных влажных обтираний (3-4 мин.), которые лучше делать на открытом воздухе. Приготовьте 2 махровых полотенца: сухое и влажное (температура воды 30°C). Влажным обтирайте малыша сверху вниз. Затем сухим полотенцем растирайте каждую часть тела до легкого покраснения. Еженедельно понижайте температуру воды на 1-2°C, пока не доведете её до 16°C (через 2-3 месяца).

Белок и витамины должны постоянно присутствовать в детском рационе. Белок – это известный строительный элемент, который должен поступать в растущий организм из расчета 1 грамм на 1 кг веса. Это значит, что если вес вашего малыша 30 кг, он должен ежедневно получать 140-150 г рыбы или мяса. Свежие овощи – это источник легко усваиваемых минералов и витаминов, которые необходимы для детского роста и развития.

Многие мамы и папы с нетерпением ожидают лета, чтобы отправиться вместе со своим чадом на морское побережье. Они убеждены, что оздоровление детей возможно только на юге. Медики предупреждают, что наряду с мощным оздоровительным эффектом морской отдых чреват для детишек немалыми рисками. Длительное пребывание на солнце может привести к обострению заболеваний сердечно-сосудистой и эндокринной систем, а также к солнечным ожогам. Предлагаем несколько полезных рекомендаций, которые помогут вам избежать возможных неприятностей и провести свой отпуск на юге с пользой для себя и ребенка.

1. Детей в возрасте до 3 лет везти на море нежелательно, поскольку перемена климата и проблемы в дороге могут вызвать обострение многих заболеваний.

2. Постепенно подготавливайте детский организм к жаркому климату (дома в солнечные дни малыш может гулять раздетым до пояса, закаляться и обтираться влажным полотенцем).

3. Не злоупотребляйте купанием ребенка в море. Купание продолжительностью до 15 мин. приносит детям несомненную пользу, однако потом независимо от температуры воды может наступить переохлаждение.

4. Помните, что ребенок может обгореть не только на солнце, но и в море. Морская вода в 50 см от поверхности похожа на увеличительное стекло. Не рекомендуется также длительное плавание на надувных матрацах, поскольку морская поверхность сильно отражает солнечные лучи.

5. Если ваш ребенок ныряет без защитной маски, морская вода легко проникает в нос, а затем и в гайморовы пазухи, что чревато гайморитом и отитами. Поэтому после купания ребенку нужно помочь очистить уши от воды и высморкаться.

В качестве альтернативы морю можно рассмотреть отдых в деревне. Там ваш малыш сможет отдохнуть от городского воздуха, большого количества людей, бытовой химии и хлорированной воды. Купите ребенку надувной бассейн, наполните его чистой водой из колодца и пусть он в нем плещется каждый день! Не ограничивайте прогулки и будьте демократичны с детской одеждой - пусть ребенок бегает в одних трусиках. Контакт воздуха с детской кожей дает отличный закаливающий эффект. Через несколько недель такой ”деревнетерапии” детский иммунитет полностью восстановится.

Вы можете посмотреть комментарии или написать свой.

Как сильно ваш ребенок привязан к своей любимой игрушке?
Загрузка ... Загрузка ...

Написать комментарий

Ваш E-mail не публикуется.

Можно использовать HTML теги: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <s> <strike> <strong>





Задайте вопрос

Ваш вопрос будет опубликован на сайте в разделе «Нас спрашивают». Когда на вопрос поступит ответ вы получите уведомление по электронной почте.

В дальнейшем, если вы захотите задать уточняющий вопрос или ответить нашему педиатру, вы сможете оставить комментарий к соотвествующей записи на сайте.

Ваш вопрос кратко, в нескольких словах

Ваш вопрос в подробностях

Кот и Кит. Войти на сайт

  

Регистрация на сайте

На этот E-mail вам будет выслан пароль

Введите секретный код

  

Напомнить пароль

E-mail, который вы использовали при регистрации на сайте