Осень без простуд

JayS

Хотя иммунологи уверяют, что для организма полезно дважды в год переносить острое респираторно-вирусное заболевание в лёгкой форме, тратить время и силы на болезни никому не хочется, особенно, если за окном волшебная осень с пленяющим сердце шелестом золотой листвы и удивительными метаморфозами.

Чтобы предупредить болезнь, достаточно позаботиться о высоком уровне иммунитета, что позволит с честью выйти из сражения с любыми вирусами и бактериями.

Прежде всего, следует помнить о том, что счастье и болезнь – понятия несовместимые. Поэтому осенью лучше всего выделить время для занятий любимым делом, сконцентрироваться на том, что вызывает положительные эмоции, и ни в коем случае не пускать в своё сердце хандру.

С особой внимательностью следует отнестись и к своему пищевому рациону, так как только при условии достаточного поступления витаминов и биологически активных веществ с пищей можно рассчитывать на нормальное протекание иммунных реакций. Поскольку осенью доступно огромное количество овощей и фруктов, следует употреблять их ежедневно. Специалисты рекомендуют разнообразить свой пищевой рацион и рацион крохи, прежде всего, за счёт растительных продуктов, варьируя их и придумывая новые оригинальные вкусовые сочетания.

Прекрасным осенним тоником могут стать овощные или фруктовые коктейли, приготовленные из смеси соков. Яркие и богатые витаминами и микроэлементами, они не только зарядят бодростью и здоровьем, но и поднимут жизненный тонус, сделают даже самое ненастное утро солнечным.

Не стоит забывать и о том, что грамотно составленный режим дня позволяет не только справиться со всеми делами, но и предупредить чрезмерную усталость, распределить время таким образом, чтобы успевать и отдохнуть, и заняться любимым делом, и просто побездельничать.

В осеннее и зимнее время на сон следует выделять достаточное количество времени, так как во сне организм быстрее адаптируется к новым погодным условиям, лучше восстанавливается, а физиологические процессы протекают в оптимальном режиме.
Эффективным средством повышения иммунитета являются водные процедуры, ценность которых заключается, прежде всего, в применении контрастных температур, которые тренируют сосуды, повышают их эластичность.

Свою высокую эффективность в борьбе за хороший иммунитет доказали точечный массаж и ароматерапия, которые можно совмещать, получая максимальный эффект наравне с максимальным удовольствием.

Прекрасной иммуностимулирующей процедурой считается массаж стоп и мочек уха. Несложным приёмам этого массажа можно обучить даже малыша, который с удовольствием будет повторять за мамой основные приёмы стимуляции внутренних сил организма.

Те, кто сумеет выделить время для занятий йогой и неспешных медитаций, будут вознаграждены за старания внутренней гармонией и прекрасным здоровьем, сумеют ощутить себя частью природы, быстро справиться с усталостью, научаться черпать энергию из таких древних и мощных источников, как огонь, вода и воздух.

Невозможно переоценить значение фиточаёв для нормальной работы организма, повышения его устойчивости к различным неблагоприятным факторам окружающего мира. Чай с имбирём, лимоном и мёдом является уникальным средством очищения, омоложения и оздоровления, история использования которого уходит в далёкое прошлое.

Для многих детей сам ритуал чаепития является чем-то магическим и таинственным. Именно поэтому следует чаще собираться за столом, вдыхать аромат трав, баловать себя и домочадцев вкусом лета, вести неспешные беседы, одновременно отдыхая от рабочего дня и создавая ту уютную атмосферу тепла и покоя, которая стимулирует человеческий организм к эффективной борьбе с инфекциями.

Вы можете посмотреть комментарии или написать свой.

Обсуждение Опроса

Когда ребенок вретДальше

А ваш 2 – 3-х летний ребенок врал вам?
Загрузка ... Загрузка ...
Комментарии
  1. Милена   07:29 · 11 октября 2013  

    Да, говорят, что таким способом через выделения слизи организм очищается. Но переносить признаки простуды очень неприятно, особенно для ребенка. Так что лучше не болеть всю осень.

Написать комментарий

Ваш E-mail не публикуется.

Можно использовать HTML теги: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <s> <strike> <strong>





Задайте вопрос

Ваш вопрос будет опубликован на сайте в разделе «Нас спрашивают». Когда на вопрос поступит ответ вы получите уведомление по электронной почте.

В дальнейшем, если вы захотите задать уточняющий вопрос или ответить нашему педиатру, вы сможете оставить комментарий к соотвествующей записи на сайте.

Ваш вопрос кратко, в нескольких словах

Ваш вопрос в подробностях

Кот и Кит. Войти на сайт

  

Регистрация на сайте

На этот E-mail вам будет выслан пароль

Введите секретный код

  

Напомнить пароль

E-mail, который вы использовали при регистрации на сайте