В последние годы родильные залы стало принято оснащать огромными мячами, главным назначением которых является устранение болевого синдрома, облегчение процесса раскрытия шейки матки.
Всемогущий чудо-мяч носит название фитбол и представляет собой упругий мяч внушительных размеров, способный выдержать вес мамы с малышом.
Специалисты рекомендуют приобрести фитбол каждой женщине ещё на ранних этапах беременности, уверяя, что в дальнейшем он станет прекрасным помощником как ей самой, так и её будущей крохе.
Практиковать занятия на фитболе рекомендуется с третьего месяца беременности, совмещая упражнения на мяче со специальной гимнастикой, направленной на укрепление мышц тазового дна. Стандартная длительность занятий на фитболе составляет около получаса, этого времени достаточно, чтобы получить максимальную пользу и огромное удовольствие от занятий.
Заниматься на фитболе при хорошем самочувствии можно вплоть до начала родов, в течение первого периода именно это оборудование способно принести значительное облегчение женщине.
Секрет чудо-мяча достаточно прост. Благодаря упругой поверхности этого гимнастического снаряда, в глубоких тканях женского организма формируются микровибрации, повышающие микроциркуляцию указанных областей, нормализующие тонус глубоких мышц и общее состояние, а также снижающие неприятные ощущения, возникающие в родах.
Неоднократно было доказано, что при помощи колебаний фитбола снимаются мышечные спазмы, улучшается кровоснабжение тазобедренных суставов и поясничного отдела позвоночника.
Если на протяжении большей части беременности женщина выполняла специально разработанные упражнения на фитболе, то к моменту родов она может похвастаться упругими, эластичными и сильными мышцами тазового дна, что позволит сократить период изгнания, предупредит разрывы тканей и будет способствовать лёгкому течению родов. Следует отметить, что пружинящие движения на фитболе определяют поступление к коре головного мозга импульсов, которые вызывают ощущение расслабленности и гарантируют получение положительных эмоций.
В предродовых палатах фитболы сегодня можно встретить в Западной Европе и Соединённых Штатах Америки. Всё больше родильных домов в нашей стране предлагают роженицам воспользоваться теми преимуществами, которые способен предложить этот чудо-мяч.
Вариантов использования фитбола в период раскрытия шейки матки предостаточно. Прежде всего, фитбол можно использовать в качестве удобного стула или кресла, восстанавливая с его помощью ритмичное дыхание и отвлекаясь от болевых ощущений. Считается, что при помощи фитбола время родов у первородящих женщин может сократиться на час, что обусловлено более эффективной работой мышц тазового дна и тем расслабленным состоянием, которое гарантирует упругий мяч больших объёмов для женщин в родах.
К наиболее эффективным вариантам использования фитбола можно отнести положение сидя на мяче, стоя перед ним на коленях, лёжа на нём спиной или верхней частью груди. Каждая из поз имеет своих почитательниц. Выбор позы полностью зависит от внутренних ощущений женщины, её личных предпочтений и желаний.
Также достаточно разнообразны варианты движений на мяче. При желании на нём можно пружинить, качаться из стороны в сторону, перекатываться с одной ноги на другую, вращать тазом, определяя наиболее подходящую амплитуду.
К благотворным факторам при использовании фитбола в начале родов следует отнести вертикальное положение женщины при минимальных нагрузках на суставы, предупреждение слабости родовой деятельности, благодаря мягкой стимуляции рефлексогенных зон, мелкоамплитудные движения, которые нейтрализуют неприятные ощущения, возникающие в родах.
Познакомившись во время беременности со всеми достоинствами фитбола, многие женщины договариваются с врачом, который будет принимать роды, о возможности использования собственного мяча в первом периоде.
После родов фитбол пригодится и крохе, так как плавные покачивания на нём гармонизируют работу нервной системы, способствуют быстрейшему формированию навыков координации тела.
Вы можете посмотреть комментарии или написать свой.
Загрузка ...