Можно ли детям сидеть на вегетарианской диете?

JayS

Если вы являетесь вегетарианцем, то, скорее всего, задумывались о том, чтобы посадить ребенка на такую же диету, на какой сидите сами. Причем не только потому, что это сэкономит ваше время на готовку специально для ребенка, но и в силу диетических или нравственных причин, по которым вы считаете растительную диету – самым лучшим вариантом для ребенка.

Или, напротив, вы можете не являться вегетарианцем, однако имеете ребенка, который находится на фазе вегетарианства, когда он отвергает мясные продукты и не употребляет необходимого количества полезных продуктов, чтобы восполнить недостающие вещества.

Как бы там ни было, вас может интересовать вопрос, является ли вегетарианская диета разумным, здоровым выбором для малыша. Хотя, может быть, вы слышали, что подобные диеты могут затормозить потенциальный рост ребенка. Наверняка данные опасения останавливали вас в принятии решения о переводе ребенка на вегетарианскую диету.

Вы должны осознавать, что данные опасения являются не безосновательными и что, если вегетарианская диета спланирована неправильно, то она может вызвать серьезную нехватку необходимых веществ в организме, особенно это касается деток, так как они пока не имеют достаточного запаса витаминов и минералов в организме.

Именно поэтому, если вы в полной мере не изучили информацию касательно вегетарианского питания, и хорошо не подготовились к выполнению задачи по переводу ребенка на вегетарианскую диету, то, скорее всего, этого делать, пока не следует. Но если вы понимаете, каких питательных веществ не хватает в вегетарианской диете, то тогда можно составить правильный рацион питания, и все проблемы будут решены.

Также вам необходимо знать, что перевод вашего ребенка на вегетарианское питание может существенно улучшить его здоровье, благодаря ограничению влияния продуктов животного происхождения.

Перед тем, как перевести ребенка на такую диету, необходимо удостовериться, что рацион, который планируется, обеспечивает необходимое количество следующих элементов, которые отсутствуют в вегетарианском питании:

1) Белок - необходимо убедиться, что организм ребенка получает необходимое количество белка за счет каких-то дополнительных источников, например, за счет употребления соевых продуктов и орехов.

2) Кальций – обеспечить необходимое количество кальция в организме ребенка можно за счет включения в рацион зеленых овощей, покрытых кожурой.

3) Железо – необходимо добавить железо в рацион ребенка, за счет употребления им фасоли, хлебных злаков, а также сои.

4) Цинк – необходимо поддерживать необходимое количество цинка в организме, для этого надо, чтобы в питании были грибы, орехи и масло арахиса.

Если вы осознаете, что сможете компенсировать все эти компоненты, которых в вегетарианских диетах не достает, то тогда вы можете смело переводить своего ребенка на такую диету без каких-то отрицательных последствий.

Вы можете посмотреть комментарии или написать свой.

543221

Говорил ли ваш маленький ребенок вам: «Я тебя ненавижу»?
Загрузка ... Загрузка ...
Комментарии
  1. Леонов Виктор   16:16 · 12 февраля 2014  

    Все-таки не рекомендовал бы переводить детей на вегетарианскую диету, верю тем, кто утверждает, что белки животного происхождения нельзя заменить растительными. Пусть ребенок вырастет и сам сделает свой выбор.

Написать комментарий

Ваш E-mail не публикуется.

Можно использовать HTML теги: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <s> <strike> <strong>





Задайте вопрос

Ваш вопрос будет опубликован на сайте в разделе «Нас спрашивают». Когда на вопрос поступит ответ вы получите уведомление по электронной почте.

В дальнейшем, если вы захотите задать уточняющий вопрос или ответить нашему педиатру, вы сможете оставить комментарий к соотвествующей записи на сайте.

Ваш вопрос кратко, в нескольких словах

Ваш вопрос в подробностях

Кот и Кит. Войти на сайт

  

Регистрация на сайте

На этот E-mail вам будет выслан пароль

Введите секретный код

  

Напомнить пароль

E-mail, который вы использовали при регистрации на сайте