Стивен Абрамс, американский профессор педиатрии, после проведения ряда исследований на базе медицинского колледжа Хьюстона пришёл к выводу, что для формирования костного скелета ребёнка требуется не только кальций, как считалось ранее, но и достаточное количество магния.
Изучив особенности питания и оценив плотность костной ткани шестидесяти детей в дошкольном и младшем школьном возрасте, исследователи пришли к выводу, что только питание, богатое кальцием и магнием способно обеспечить правильное формирование опорно-двигательного аппарата ребёнка. Даже высокие концентрации кальция на фоне минимального поступления магния в детский организм не гарантируют высокой плотности костных структур.
Поскольку молоко содержит ничтожные концентрации магния, введение в пищевой рацион ребёнка продуктов, являющихся естественными источниками магния, становится насущной необходимостью. В роли таких продуктов могут выступать бананы, овёс, чечевица, миндаль, тёмный шоколад, кешью и тыквенные семечки. Регулярное употребление хотя бы одного из перечисленных продуктов позволит добиться благоприятного влияния на процесс формирования костных трабекул.
Биологически активные добавки и витаминные комплексы в детском возрасте также следует подбирать с учётом оптимального соотношения кальция и магния в них.
Вы можете посмотреть комментарии или написать свой.
Загрузка ...
Действительно, для костей важны и кальций, и магний в определенных пропорциях. И лучше эти элементы получать с привычными продуктами — гречкой, пшеном, фундуком.