Когда после родов я смогу ходить, плавать и заниматься другими щадящими видами спорта?

Команда Экспертов

Если ваши роды прошли естественным путем, без осложнений и серьезных травм, вы можете начать заниматься ходьбой, плаванием, легкой аэробикой в первое время после родов. Конечно же, нагрузку следует увеличивать постепенно, прислушиваясь к своему организму.

Ходьба – это отличный выбор даже, если у вас было кесарево сечение, поскольку вы можете задавать ритм в соответствии со своими физическими возможностями в данный момент времени. Ходьба благоприятно сказывается на кровообращении, снижает вероятность образования тромбов, уменьшает отек кишечника и положительно влияет на заживление. Так же ходьба помогает снять стресс и предоставляет вам возможность выйти из дома хотя бы на некоторое время и отвлечься от занятий по уходу за ребенком.

Плавание тоже хороший выбор в период послеродового восстановления, поскольку не требует от вас экстремальных усилий. Однако, поскольку в послеродовой период рекомендуется воздержаться от использования тампонов вы не сможете заниматься плаванием как минимум в течении 4-х – 6-ти недель после родов, пока выделения лохии не уменьшатся.

Каким бы видом спорта вы не занимались после родов, прислушивайтесь к своему организму и останавливайтесь, если чувствуете боль.

Вы можете посмотреть комментарии или написать свой.

543221

Воспитываете ли вы своего 2 – 3-х летнего ребенка?
Загрузка ... Загрузка ...

Написать комментарий

Ваш E-mail не публикуется.

Можно использовать HTML теги: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <s> <strike> <strong>





Задайте вопрос

Ваш вопрос будет опубликован на сайте в разделе «Нас спрашивают». Когда на вопрос поступит ответ вы получите уведомление по электронной почте.

В дальнейшем, если вы захотите задать уточняющий вопрос или ответить нашему педиатру, вы сможете оставить комментарий к соотвествующей записи на сайте.

Ваш вопрос кратко, в нескольких словах

Ваш вопрос в подробностях

Кот и Кит. Войти на сайт

  

Регистрация на сайте

На этот E-mail вам будет выслан пароль

Введите секретный код

  

Напомнить пароль

E-mail, который вы использовали при регистрации на сайте