Полезный рацион питания неотъемлемая составляющая здоровья каждого ребенка. Согласно советам педиатров в качестве первого прикорма для детей следует выбирать именно каши.
В них содержится много полезных веществ, которые незаменимы для растущего организма. В более старшем возрасте каши также должны быть обязательной составляющей рациона. Благодаря содержанию углеводов каши поддерживают нормальный уровень глюкозы в крови и питают организм необходимой энергией. Клетчатка обеспечит нормальный уровень холестерина, а цинк благоприятно воздействует на состояние кожных покровов.
Каш много, но как выбрать из них самые полезные для вашего малыша? Наиболее насыщенными полезными микроэлементами считаются: рисовая, овсяная и гречневая каши. В обычной овсянке содержится много витаминов, микроэлементов и пищевых волокон, которые отлично насыщают организм. Она как губка впитывает и выводит из организма вредные соединения.
Рисовая каша хорошо усваивается, идеально подходит при расстройстве кишечника и обладает абсорбирующими свойствами.
Самой же полезной считается гречневая каша. Она, как никакая другая каша, богата пищевыми волокнами, микроэлементами и витаминами, имеет наибольшую пищевую ценность для детского организма.
Вы можете посмотреть комментарии или написать свой.
Загрузка ...
Спасибо большое за столь подробное описание кашек)Теперь буду знать,что давать малышке для того чтобы это действительно шло ей в пользу,а не просто набить желудок.Гречневую кашку мы давно даём,а вот овсянку и рисовую она кушает с неохотой.Эх,знала бы как эти каши полезны!)Буду что-то придумывать и давать овсяновую и рисовую кашки)