Как уложить спать энергичного ребенка?

Команда Экспертов

Позвольте ребенку выплакать свое негодование – подобная тактика не работает с энергичными детьми. Чем дольше он будет плакать, тем сложнее ему будет успокоиться. Это вызвано тем, что его организм не вырабатывает серотонин (успокаивающий гормон), который вырабатывается у других детей. У менее энергичных детей серотонин начинает вырабатываться после минуты плача, но не у данных детей.

Чтобы подготовить ребенка ко сну, начните снижать количество раздражителей, которым он подвергается в течение дня. Проследите, чтобы он занимался тем, что приводит к повышению уровня серотонина, и сведите к минимуму любую активность, которая требует большого количества энергии. Если у вас был насыщенный день, поездка за покупками, прогулка по зоопарку, прогулка в парке развлечений вас ожидает долгое и трудное дежурство, перед тем как ребенок уснет. Все эти занятия повышают уровень кортизола и других стрессовых гормонов, из-за чего ребенку сложно успокоится, когда приходит время ложиться спать. Просмотр телевизора так же повышает уровень этих гормонов, так что вам нужно следить за этим тоже.

Около обеда начините понижать уровень активности. Выключите музыку и телевизор, пусть ребенок примет теплую, успокаивающую ванну, прочитайте ему какую-нибудь сказку. Пусть ритуал отхода ко сну будет постоянным и предсказуемым для ребенка и занимает около часа, чтобы у него было время достаточно утомиться, прежде чем он заснет.

Пока он засыпает, оставайтесь рядом. Можете использовать это время, чтобы проверить свою электронную почту или заняться другими делами, но оставайтесь у него на виду. Дайте ребенку понять, что это не время для игр или разговоров, просто вы остаетесь рядом с ним, пока он не заснет. Возможно, у вас появится раздражение, что вы тратите таким образом свое вечернее время, однако имейте ввиду, что этим вы создается у ребенка чувство защищенности и поддерживаете эмоциональную связь с ним. В долгосрочной перспективе, именно это поможет вашему ребенку научиться управлять своими эмоциями и засыпать самостоятельно.

Вы можете посмотреть комментарии или написать свой.

543221

Дерется ли ваш ребенок?
Загрузка ... Загрузка ...
Комментарии
  1. Мадам   14:35 · 7 апреля 2012  

    Уложить спать энергичного ребенка можно легко. Нужно его чем-нибудь заинтересовать на завтра, например пообещать сходить в зоопарк.

Написать комментарий

Ваш E-mail не публикуется.

Можно использовать HTML теги: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <s> <strike> <strong>





Задайте вопрос

Ваш вопрос будет опубликован на сайте в разделе «Нас спрашивают». Когда на вопрос поступит ответ вы получите уведомление по электронной почте.

В дальнейшем, если вы захотите задать уточняющий вопрос или ответить нашему педиатру, вы сможете оставить комментарий к соотвествующей записи на сайте.

Ваш вопрос кратко, в нескольких словах

Ваш вопрос в подробностях

Кот и Кит. Войти на сайт

  

Регистрация на сайте

На этот E-mail вам будет выслан пароль

Введите секретный код

  

Напомнить пароль

E-mail, который вы использовали при регистрации на сайте