Как правильно кормить ребенка в осенний сезон?

JayS

Осень, наверное, - самый благоприятный период для того, чтобы обогатить организм ребенка полезными веществами: витаминами и микроэлементами.

Ведь осенью урожай только недавно собран, овощи и фрукты можно есть свежими, и в них еще сохранились все витамины – это совсем не те фрукты и овощи, к которые долежали до весны и все еще кажутся свежими.

Осенние фрукты и овощи – настоящий кладезь пользы для организма подрастающего малыша. Как же правильно кормить ребенка перед наступлением холодов? Прежде всего, правильно и разнообразно.

1) Для того чтобы насытить организм всем полезным, нужно употреблять разные овощи и фрукты, только тогда организм получит полный набор витаминов и полезных веществ. Например, тыквенные содержат много меди и калия – так что старайтесь кушать побольше кабачков и патиссонов, что восполнить запасы этих веществ.

2) Колоссальная поддержка для иммунной системы – витамины группы В. Прелесть этой группы витаминов еще и в том, что они содержаться в самых обычных продуктах, которые мы едим каждый день и можем купить по умеренной цене. Картофель морковь и практически все бобовые содержат много витамина В. Традиционный салат - «Винегрет», оказывается, очень полезен.

Хотя, бесспорно, чтобы получить большее количество витаминов, не стоит подвергать овощи сильной термической обработке. Более полезно делать фреши или есть овощи свежими (конечно те, которые возможно съесть свежими), для улучшения вкуса полезно добавить мед.

3) Морковь - неиссякаемый источник витамина А, который обладает и общеукрепляющим, и ранозаживляющим, и антисептическим действием. Свежевыжатый морковный сок – идеальная добавка к завтраку. Кроме самого корнеплода, можно с успехом использовать в пищу листья моркови, перемешав измельченные листочки с другими пряностями.

4) И, конечно же, в осенне-зимний период не обойтись без витамина С. Не зря зимнюю пору и Новогодние праздники невозможно представить себе без апельсинов и мандаринов и лимонов. Они наши верные защитники в борьбе с простудой и вирусами. Но еще больше этого витамина в сладком перце и квашеной капусте.

Так что традиционные отечественные овощи могут принести гораздо больше пользы, чем заморские фрукты. Главное, помнить о том, то этот витамин «привередлив» - он разрушается при длительной термической обработке.

Вы можете посмотреть комментарии или написать свой.

543221

Лишаете ли вы своего 2 – 3-х летнего ребенка привилегий в качестве наказания?
Загрузка ... Загрузка ...

Написать комментарий

Ваш E-mail не публикуется.

Можно использовать HTML теги: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <s> <strike> <strong>





Задайте вопрос

Ваш вопрос будет опубликован на сайте в разделе «Нас спрашивают». Когда на вопрос поступит ответ вы получите уведомление по электронной почте.

В дальнейшем, если вы захотите задать уточняющий вопрос или ответить нашему педиатру, вы сможете оставить комментарий к соотвествующей записи на сайте.

Ваш вопрос кратко, в нескольких словах

Ваш вопрос в подробностях

Кот и Кит. Войти на сайт

  

Регистрация на сайте

На этот E-mail вам будет выслан пароль

Введите секретный код

  

Напомнить пароль

E-mail, который вы использовали при регистрации на сайте