Как отучить ребенка от фастфуда

Ребенок растет не по дням, его привычки меняются на глазах. И вот в один не самый прекрасный день вы понимаете, что ваша дочь все чаще балует себя чипсами, шоколадными батончиками и всевозможным фастфудом вместо домашней еды. Чаще всего начало увлечения фастфудом связано с поступлением в школу, когда ребенок уже не находится под постоянным контролем родителей, и при этом уже начинает распоряжаться своими карманными деньгами на свое усмотрение.

Почему же это происходит? Просто полезная пища наскучивает ребенку, хочется чего-нибудь вкусненького и нового, хоть и вредного. Увлечение фастфудом не приносит здоровью ничего хорошего, а значит, ситуацию нужно срочно исправлять. Что же делать, чтобы дочка питалась нормальной едой?

В первую очередь необходимо провести с дочкой беседу о здоровом питании и его влиянии на красоту и фигуру. Каждая девушка мечтает стать стройной и красивой. Именно на этом и стоит сделать акцент во время беседы. Просто объясните дочке, что частое употребление фастфуда ведет к постепенному увеличению веса, к появлению прыщей и проблемам с кожей. Избавиться в дальнейшем от всех этих проблем будет очень непросто, а потому лучше уже сейчас подумать об их профилактике. В качестве примера можно привести моделей, которые неоднократно в своих интервью рассказывают о том, как они питаются.

Большое значение девочки и мальчики придают и тому, что о них думают друзья и подруги, одноклассники. Это также можно использовать в беседе о вреде фастфуда. Объясните, что девочка, жующая гамбургер или чипсы из пачки, выглядит отнюдь не привлекательным образом – это некрасиво. Побаловать себя подобными вкусностями можно, но только изредка. Не стоит наотрез отказывать ребенку в этом лакомстве, гораздо эффективнее установить определенные рамки: чипсы – раз в месяц, поход в «Макдоналдс» - тоже. Временные рамки, конечно же, родители должны подбирать сами. Так ребенок будет знать, что он получит любимый фастфуд, но не сегодня. Если совсем запретить эти продукты, то они станут еще притягательнее.

Беседу о вреде фастфуда с точки зрения здоровья и влияния такого питания на желудок и другие органы, провести тоже нужно. Правда, пользы от нее будет немного – детям еще трудно понять, что такое проблемы с желудком или печенью. Для них гораздо важнее красота, стройность и привлекательность, мнение друзей и посторонних людей.

Еще один вариант вернуть желание ребенка питаться здоровой пищей – это привлечь ее к приготовлению еды. Многообразие красивейших, вкуснейших, и при этом полезных блюд обязательно поможет вам в этом. Выберите что-нибудь интересное и приготовьте это вместе. Возможно, это занятие заинтересует дочку, и она с удовольствием будет готовить и есть полезную пищу. Этот вариант особенно хорош тем, что помимо правильного питания ребенок получает еще и полезные знания и учится готовить – все это обязательно пригодится в дальнейшем.

Еще одна проблема – питание в школе. В школьной столовой также можно купить что-нибудь не совсем полезное, чем часто и пользуются дети. Брать с собой в школу еду из дома школьники, как правило, не любят. Носить с собой мисочки с едой – это не стильно и некрасиво по их мнению. В этом случае можно заменить привычную домашнюю еду полезными йогуртами, творожками, фруктами и сухофруктами. Для перекуса в школе этого вполне достаточно, а полноценно покушать ребенок сможет, вернувшись домой.

Как бы вы ни решали проблему детского питания, старайтесь, чтобы ваш ребенок понимал, что все это делается исключительно ради его блага, а не потому, что так надо и так положено.

Вы можете посмотреть комментарии или написать свой.