Йога для детей с рождения до года

JayS

У вас наверняка возникнет вопрос: неужели с такого маленького возраста можно заниматься йогой?

На этот вопрос можно так ответить: не только можно, но и необходимо. Детки занимаются йогой еще до рождения. УЗИ показывает, что малыши могут находиться в позе лотоса уже у мамы в животике.

Каждый день, который ребенок проживает до года, равен будущему году жизни – по событиям, а также эмоциональной окраске происходящего. В данное время имеют значение все слова, которые услышаны от окружающих людей, интонация, с которой они были произнесены, все телесные чувства. В данное время случается закладывание всей будущей жизни. Именно поэтому довольно важно с первых дней жизни ребенка заботиться о его физическом развитии, так как через тело ребенок развивается и познает мир.

С помощью занятий беби-йогой мы приобретаем возможность предельно раскрыть естественный потенциал каждого ребенка. Данный процесс ускорять нельзя, однако и ограничения движения и плохая стимуляция привести могут к отставаниям в развитии ребенка.

Но для начала надо внести точность в понимание, что собой представляет бэби-йога. В нашей стране под данным термином понимают три различных направления занятий с детками.

Йога для новорожденного

Представляет собой мануальную технику, которая использовалась как часть повивального искусства предками для высвобождения позвоночника и больших суставов малыша от напряжения и каких-то деформаций, которые возникли в ходе родовой деятельности, для ликвидации родового стресса. Почему она называется бэби-йогой? Множество движений, которые совершаются с телом малыша, схожи с йогическими асанами и влияют на новорожденного малыша подобно им. Данная практика выполняется лишь высококвалифицированными мастерами ребенку до двух недель.

Динамическая гимнастика

Данную гимнастику многие именуют бэби-йогой. Возникла она в 80-х годах ХХ века. Представляет собой комплекс статических и динамических упражнений для младенца. Осуществляются упражнения в виде вращений, раскачиваний, поворотов тела в висах на ногах и руках. В основном деткам нравятся данные упражнения, однако не всем можно делать динамическую гимнастику. В данной практике достаточно сильно нагружаются суставы, именно поэтому осуществлять их можно очень осторожно и только после инструктажа специалистов.

Йога для детей по системе Birthlight

Данная организация основана была в Великобритании Франсуазой Барбарой Фридман. Данная благотворительная организация занимается созданием программ на базе йоги для мам и деток. В основе упражнений лежит адаптация для деток позы хатха-йоги. Когда-то данная практика произвела настоящий фурор в Великобритании и была воспринята родителями данной страны, а потом и всей планетой как одна из наиболее гармоничных для родителей и деток, ведь кроме физического развития, она плавно стимулирует также эмоциональные связи с ребенком. Бэби-йога, как и иные направления Birthlight, Миндздравом Великобритании одобрена и используется в государственных здравоохранительных организациях. Система Birthlight является очень популярной в различных уголках мира.

Занятия йогой для детей по системе Birthlight разрешают предельно раскрыть врожденный потенциал любого ребенка, стимулируя его интеллектуальное и физическое развитие. Занятия в себя включают массаж, простые движения на базе асан (поз), которые сопровождаются веселыми песнями и потешками, особенные приемы ношения малыша, общение с ним, а также релаксация. Кроме того, данные занятия разрешают маме восстановить свое тело после родов, обрести гармонию в период ухода за ребенком. И совершенно неважно, имеется опыт занятия йогой либо нет. Совершенно все упражнения являются довольно простыми и понятными, однако, в тоже время, являются очень эффективными.

Полезные особенности занятий для мам и деток по системе Birthlight:

• сон ребенка улучшается, он становится глубоким и систематичным;
• поведение становится более уравновешенным;
• пищеварение стабилизируется, и пропадают колики;
• повышается иммунитет;
• развиваются все важные системы организма малыша (сердечно-сосудистая, нервная, пищеварительная и другие);
• малыш получает достаточное количество активного общения с взрослым, что нужно ему с первых дней жизни;
• детки начинают учиться взаимодействовать с окружающими, а также включаться в игру;
• укрепляются спинные мышцы, раскрывается грудная клетка, плечи расслабляются, как результат – формируется прекрасная осанка;
• благодаря данным занятиям намного быстрее заживают послеродовые травмы у мамочки, и проходит послеродовой стресс у ребенка;
• у мамочки восстанавливаются брюшные мышцы, а также органы малого таза;
• упражнения на расслабление, которые входят в комплекс, помогают мамочке победить депрессию и стресс.

Занятие строится так, что двигательная активность ребенка чередуется с мамиными упражнениями. Принцип занятий заключается в таком утверждении – «Не делать йогу малышу, а заниматься с ним вместе». Занятия предоставляют родителям и их деткам возможность осуществлять упражнения и в то же время веселиться, развивая гибкость, силу, а также и чувство равновесия.

Любое занятие в себя включает все элементы классической йоги:

1.  создание хорошего настроения;
2.  движения и позы, которые стимулируют главные органы, мышцы и системы жизнеобеспечения всего организма;
3. массаж;
4.  расслабление.

Упражнения на равновесие помогают хорошо укрепить мышцы спины и ног, подготавливают ребенка к сидению, ползанию, а также стоянию.

Упражнения на бедра способствуют раскрытию коленных и тазобедренных суставов, улучшают кровоснабжения в зоне малого таза, глубокие мышцы тела в области основания позвоночника хорошо тонизируют.

Упражнения, которые направлены на раскрытие грудной клетки, легкие расширяют и делают дыхательные движения более глубокими, что содействует улучшению кровообращения.

Перевернутые положения содействуют растягиванию позвоночника, мозговое кровоснабжение делаю лучше, разрешают легкие очистить от мокроты.
После выполнения хоть одного занятия, ребенок получает нагрузку, которая сравнима с нагрузкой всего дня бодрствования.

Определенная комбинация прикосновений и движений – с самого рождения наилучший стимулятор развития для деток. В йоге эта стимуляция возникает через взаимное увлечение малыша и родителя процессом занятия в ритме, который ребенок может воспринять.

Процесс выполнения бэби-йоги – двусторонний, именно поэтому малыш всегда родителям подскажет, что и как надо делать, что он хочет делать, а что – нет, и может скорректировать желания родителя, если вид активности, который предложен, в данное время ответа не найдет. Занятия йогой разрешают родителю слушать малыша больше, понимать те многие сигналы, через которые ребенок выражает свои определенные потребности, взаимоотношения становятся все более эффективными от каждого занятия. Постоянная практика разрешит ребенку и маме воспользоваться всеми плюсами бэби-йоги.

Вы можете посмотреть комментарии или написать свой.

543221

Лишаете ли вы своего 2 – 3-х летнего ребенка привилегий в качестве наказания?
Загрузка ... Загрузка ...

Написать комментарий

Ваш E-mail не публикуется.

Можно использовать HTML теги: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <s> <strike> <strong>





Задайте вопрос

Ваш вопрос будет опубликован на сайте в разделе «Нас спрашивают». Когда на вопрос поступит ответ вы получите уведомление по электронной почте.

В дальнейшем, если вы захотите задать уточняющий вопрос или ответить нашему педиатру, вы сможете оставить комментарий к соотвествующей записи на сайте.

Ваш вопрос кратко, в нескольких словах

Ваш вопрос в подробностях

Кот и Кит. Войти на сайт

  

Регистрация на сайте

На этот E-mail вам будет выслан пароль

Введите секретный код

  

Напомнить пароль

E-mail, который вы использовали при регистрации на сайте