Гимнастика для дошкольников

aurum

Ежедневная гимнастика в детских садах обычно проводится непосредственно перед завтраком. В круглосуточных дошкольных учреждениях – после ночного сна. Утреннюю гимнастику включают в режим, начиная с первой младшей группы.

Главная цель гимнастики для дошкольников – это решение задачи оздоровления детей. Утренние упражнения укрепляют костно-мышечный аппарат, развивают сердечно-сосудистую, дыхательную и нервную систему. Гимнастика способствует формированию правильной осанки, развивает физические качества, играет свою роль в умственном, нравственном, эстетическом и трудовом воспитании. Наконец, гимнастика создает жизнерадостное и бодрое настроение, укрепляет привычку к регулярным физическим упражнениям. Когда гимнастика для дошкольников дополняется водными процедурами, стоит добавить и позитивный эффект от закаливания детского организма.

При правильной организации гимнастического процесса происходит равномерное распределение физической, психической и эмоциональной нагрузки ребенка. Нагрузка должна нарастать постепенно, достигая вершины во время бега (прыжков) и снижаясь к окончанию зарядки. Моторная плотность гимнастики должна быть достаточно высокой, потому на объяснения, перестроения и раздачу инвентаря следует отводить как можно меньше времени. Нарастание физической нагрузки должно происходить за счет увеличения числа повторений каждого упражнения, возрастания темпа и уменьшения продолжительности интервалов. Нагрузка также зависит от общей продолжительности зарядки (4-6 мин.).

Физические упражнения благотворнее повлияют на детский организм, если будут сопровождаться положительными эмоциями и жизнерадостным настроением. Важно давать достаточную нагрузку и привносить в процесс определенную эмоциональность, не возбуждая при этом детей сверх меры, поскольку это приведет к снижению аппетита и усталости.

Гимнастика для дошкольников начинается с обычной ходьбы на месте с высоким подниманием колен, Сочетание обычной ходьбы с ходьбой на носках, краях стоп и пятках (6-8 раз) предупреждает плоскостопие. Скорость ходьбы нужно менять от медленной к быстрой и наоборот. При ходьбе дети не должны шаркать ногами и размахивать руками. Следите, чтобы они прямо держали голову и дышали носом. Предупреждайте и исправляйте возможные ошибки, не останавливая ходьбу.

Бег в среднем темпе предваряет общеразвивающие упражнения и может чередоваться с ходьбой. По окончании общеразвивающих упражнений темп бега можно увеличить. Это хорошая тренировка для дыхательной и сердечно-сосудистой системы. С возрастом продолжительность бега постепенно возрастает: начиная с 10-20 сек. для младших групп до 30-40 сек. для 6-летних детей.

Динамику общеразвивающих упражнений нужно варьировать: переход из среднего темпа в быстрый, а затем в медленный, обеспечивает оптимальную нагрузку на организм и повышает интерес ребенка к упражнениям. Чередуйте и исходные положения. Помните, что в положении лежа и сидя снижается давление массы тела на свод стопы и позвоночник, а на отдельные группы мышц - увеличивается. Гимнастика плечевого пояса и рук выполняется из положения стоя. Независимо от возраста ребенка при выполнении общеразвивающих упражений очень полезной будет имитация – построение гимнастических комплексов в сюжетной форме или на определенных образах.

В гимнастику для дошкольников включаются различные виды прыжков: на одной или двух ногах, с перепрыгиванием через какие-то предметы, с продвижением в каком-либо направлении или на месте. Прыжки можно чередовать с ходьбой и полуприседаниями, повторяя эти сочетания по нескольку раз.

Во время зарядки воспитатель должен внимательно наблюдать за детьми, чтобы при необходимости оказать физическую помощь, дать указание или просто подбодрить. Нужно также следить за тем, чтобы за каждым упражнением следовало полное выпрямление туловища, поскольку это способствует укреплению соответствующих групп мышц и закрепляет навык правильной осанки.

Вы можете посмотреть комментарии или написать свой.

543221

Говорил ли ваш маленький ребенок вам: «Я тебя ненавижу»?
Загрузка ... Загрузка ...

Написать комментарий

Ваш E-mail не публикуется.

Можно использовать HTML теги: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <s> <strike> <strong>





Задайте вопрос

Ваш вопрос будет опубликован на сайте в разделе «Нас спрашивают». Когда на вопрос поступит ответ вы получите уведомление по электронной почте.

В дальнейшем, если вы захотите задать уточняющий вопрос или ответить нашему педиатру, вы сможете оставить комментарий к соотвествующей записи на сайте.

Ваш вопрос кратко, в нескольких словах

Ваш вопрос в подробностях

Кот и Кит. Войти на сайт

  

Регистрация на сайте

На этот E-mail вам будет выслан пароль

Введите секретный код

  

Напомнить пароль

E-mail, который вы использовали при регистрации на сайте