В последнее время появляется много семей, где спорт – жизненная потребность каждого члена семьи. В особенности важен личный пример родителей.
В таких семьях создаются спортивные уголки, где располагаются турник, гимнастическая стенка, разные тренажеры. Спортивный инвентарь для деток 4-6 лет – это санки, лыжи, бадминтонная и теннисная ракетки. В спортивных семьях детки уже с 4-5 лет тренируются в бассейне и учатся играть в шахматы и шашки, участвуют в разных состязаниях в своей возрастной категории.
Нормально организованные спортивные развлечения и игры укрепляют детское здоровье, воспитывают характер, закаляют их организм и являются прекрасным средством активного отдыха. К большому сожалению, далеко не все родители в достаточной мере осознают значение спортивных развлечений и подвижных игр для правильного физического развития малыша.
Имеются некоторые правила для детей, которые занимаются спортом. Ни в коем случае спортивные развлечения и игры нельзя осуществлять натощак и в помещении, которое плохо проветрено. Занятия начинать необходимо не раньше чем через полчаса после еды и завершать за 1,5-2 часа до сна.
После спортивных мероприятий и игр очень полезен теплый душ, а также обтирание. Водные процедуры организм ребенка закаляют и дают хороший гигиенический эффект. При выборе спортивных развлечений и игр родители обязаны брать во внимание состояние здоровья ребенка. Ребята дошкольного возраста свои силы переоценивают и часто заигрываются во вред своему здоровью.
Именно поэтому спортивные упражнения и игры надо чередовать с отдыхом. Желательно немного не доиграть для того, чтобы игра для малыша была всегда заманчивой и привлекательной и не приносила вред здоровью. Родители должны помочь малышу выработать красивую осанку, должны научить его правильно дышать. Вдыхать через нос, а выдыхать – через рот.
Родители могут по внешним признакам понять, не переутомился ли ваш ребенок. При нормальной нагрузке у ребенка розовеет лицо, немного учащается дыхание, ребенок слегка потеет, однако он бодр и жизнерадостен. Слишком большая нагрузка воздействует на нервную систему ребенка, у него пропадает аппетит, нарушается сон. В данном случае надо уменьшить нагрузку либо на время закончить занятия.
Одежда, в которой занимается ребенок, для занятий должна отвечать погоде, разновидности игры, уровню закаленности, состоянию здоровья и возрасту ребенка. Кроме того, одежда должна не стеснять движений, быть довольно теплой, не мешать кровообращению и свободному дыханию. Одежда точно выбрана правильно, если после прогулки ноги и руки ребенка сухие и теплые. У ребенка, во время игр, должно быть прекрасное настроение. И если у него что-то не получается – замечание делайте корректно.
Всегда необходимо находиться вместе с ребенком для того, чтобы его вовремя подстраховать, поддержать, что-то показать. Ваше внимание к детям, забота о них, вернутся их здоровьем, жизнерадостностью и спокойным характером.
Вы можете посмотреть комментарии или написать свой.
Загрузка ...