Десять шагов к нестрашным родам

JayS

Предстоящие роды порождают в душе любой женщины две совершенно противоположные эмоции: предвкушение радости встречи с малышом, а также страх перед этим физиологическим процессом.

Психологи предлагают десять простых шагов к счастливому материнству, обещая, что эти несложные рекомендации позволят навсегда избавиться от страха.

1. Прежде всего, в последние недели беременности крайне важно постараться ограничить себя от необходимости выслушивать чужие истории о родах, которые чаще всего содержат описания болевых ощущений. Важно понимать, что у каждой женщины свой порог болевой чувствительности, и то, что покажется Вам всего лишь неприятными ощущениями, другими может восприниматься как непереносимые мучения. Обычно подобные рассказы никакой практической пользы не несут, только усугубляют ощущение страха перед неизвестностью, становятся причиной дополнительных и совершенно ненужных переживаний.

2. Чтобы победить свой страх, необходимо познакомиться с ним поближе. Именно неизвестность пугает человека больше всего. Если же мы располагаем достаточной информацией о предстоящем испытании, то подготовиться к нему, а в дальнейшем и пройти его оказывается гораздо проще. Чтение специализированной литературы, посещение подготовительных курсов позволит не только изучить теорию, но и получить практические знания, позволяющие предупредить развитие неприятных ощущений или же существенно уменьшить их интенсивность.

3. Хорошо известно, что беременность – физиологическое состояние женщины, которое в большинстве случаев не предполагает отказ от физических нагрузок. Поскольку роды сопровождаются высочайшим напряжением внутренних ресурсов, крайне важно, чтобы в последние месяцы беременности женщина поддерживала хорошую физическую форму, готовила тело к серьёзным испытаниям, а не изнеживала его среди груды перьевых подушек. Современные спортивные клубы предлагают посещать йогу для беременных, аквааэробику для женщин в положении и другие комплексы, предназначенные для повышения физических и физиологических возможностей женского организма.

4. В ожидании родов есть смысл поработать и с подсознанием. Человеческий мозг – уникальная по своим свойствам структура, возможности которой в полной мере до сих пор не изучены. Прекрасным практикумом может стать составление письменного описания идеальных родов, а затем его регулярное прочтение. Это позволит не только настроить свой организм на соответствующий лад, но и «прожить» роды несколько раз, постепенно доводя этот процесс до требуемого совершенства. Чтение вслух, вполне вероятно, позволит донести план идеальных родов и до ушей ещё не родившегося малыша.

5. Важнейшим и наиболее полезным навыком, который беременная женщина может приобрести в течение последнего триместра, является умение расслабляться. В промежутках между схватками правильная техника расслабления поможет восстановить силы, подготовиться к пику нагрузок. Не станет лишней правильная техника расслабления и после родов, помогая новоиспечённой мамочке в кратчайшие сроки освежиться после трудового дня, отдохнуть за считанные минуты, накопить столь необходимую для ухода за малышом энергию.

6. В борьбе со страхом все доступные средства хороши. Визуализация страха – эффективная техника, помогающая навсегда преодолеть это чувство, материализовать свой страх в цвете и победить его. Рисовать можно на любой поверхности и любыми инструментами. Главное, чтобы процесс полностью поглотил женщину, позволил работать её подсознанию.

7. Прекрасным способом отвлечься от страхов является любое увлечение, которое овладевает вниманием человека, раскрывает его внутренний потенциал, приносит удовольствие и освобождает его творческое начало. Изучение иностранных языков, декупаж, вязание, вышивание, лепка, бисероплетение и создание живых композиций, - всё это словно создано для того, чтобы наполнить жизнь беременной женщины дополнительным смыслом, подарить ей минуты счастья, радость торжества креативности над серыми и полными забот буднями.

8. Несмотря на то, что все предложенные выше советы эффективны, принести спокойствие и уверенность в сердце способны только практические шаги, главным из них является поиск и личная встреча с врачом, который будет принимать непосредственное участие в родах. Именно он поможет окончательно развеять страхи, приобрести уверенность в завтрашнем дне и понять, что же действительно предстоит пережить перед столь долгожданной встречей с малышом.

9. По мере приближения начала родов все остальные хлопоты и заботы должны уйти из жизни женщины, освободив её мысли для решения самой главной насущной проблемы – дарования жизни самому дорогому и уже столь любимому существу. Никакие другие треволнения и печали не должны омрачать этот радостный миг, момент встречи с настоящим, истинным чудом.

10. Но даже, если страх так и не удастся преодолеть, роды всё равно начнутся в заранее предначертанный момент. Природа и женский организм сделают всё от них зависящее, чтобы победить страх, вычеркнуть его из сердца, оставив место лишь для всепоглощающей любви и счастья.

Вы можете посмотреть комментарии или написать свой.

Говорил ли ваш маленький ребенок вам: «Я тебя ненавижу»?
Загрузка ... Загрузка ...
Комментарии
  1. Мирослав   17:19 · 29 июня 2014  

    Страх перед родами понятен, но его можно преодолеть, пользуясь простыми рекомендациями. Самое главное, это поддерживать хорошую форму, состояние своего здоровья, чтобы быть уверенной в своих силах и возможностях.

Написать комментарий

Ваш E-mail не публикуется.

Можно использовать HTML теги: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <s> <strike> <strong>





Задайте вопрос

Ваш вопрос будет опубликован на сайте в разделе «Нас спрашивают». Когда на вопрос поступит ответ вы получите уведомление по электронной почте.

В дальнейшем, если вы захотите задать уточняющий вопрос или ответить нашему педиатру, вы сможете оставить комментарий к соотвествующей записи на сайте.

Ваш вопрос кратко, в нескольких словах

Ваш вопрос в подробностях

Кот и Кит. Войти на сайт

  

Регистрация на сайте

На этот E-mail вам будет выслан пароль

Введите секретный код

  

Напомнить пароль

E-mail, который вы использовали при регистрации на сайте