Современные дети и подростки настолько внушаемы, что при частом общении с человеком, для которого окружающий мир окрашен в серые тона, им достаточно шести месяцев, чтобы и у себя обнаружить симптомы этого серьёзного психического недуга.
По утверждению американских учёных, уже сегодня каждый пятый житель планеты имеет выраженные в той или иной степени симптомы депрессии. Всего через семь лет депрессия возглавит рейтинг самых частых патологических состояний, выявляемых среди людей молодого возраста.
Современные рекомендации психиатров относительно способов предупреждения сезонной депрессии достаточно просты. Прежде всего, необходима регулярная адекватная физическим возможностям нагрузка, утренний контрастный душ и как минимум получасовая прогулка перед сном. Расширение пищевого рациона за счёт свежих овощей и фруктов позволит предупредить недостаток витаминов и биологически активных веществ, которые влияют на психическое здоровье человека, а использование при составлении меню богатых серотонином яблок, инжира, бананов, слив, хурмы и фиников гарантируют хорошее настроение на протяжении целого дня.
Чрезвычайно важен полноценный восьмичасовый сон, который обеспечивает гармоничную работу всех структур головного мозга и улучшает психологическое состояние человека.
Вы можете посмотреть комментарии или написать свой.
Загрузка ...