Чем кормить школьника на завтрак?

natulya

По всем законам логики и не только школьник должен питаться в школьной столовой. Но все мы знаем о том, что в реальности это невозможно. Почему? Потому что зачастую школьное питание неорганизованно как с точки зрения вкусовых качеств (дети просто отказываются это есть, а заставлять их бессмысленно), так и здоровья (вместо мяса подаются несъедобные сосиски и колбаса, салат с майонезом, подгоревшие продукты и прочее). Но даже если в отдельных школьных столовых подаются совершенно нормальные обеды, то сами школьники не хотят полноценно обедать, им проще "перекусить" на перемене чипсами и сухариками, которые можно купить в этой же столовой или в киоске за углом. И не дай Бог, если это будут бутерброды с колбасой, которые мама так аккуратно завернула в пищевую пленку – засмеют!

На самом же деле здоровье школьника сильно зависит не от того, что он ест в течение дня, а от того, чем и как он позавтракал. Чаще всего перед школой дети отказываются есть, так как у них нет аппетита. Что с этим можно сделать?

Самый эффективный и простой вариант – сразу по пробуждении дать выпить ребенку стакан воды или чая. Уже через 20-30 минут у ребенка проснется отличный аппетит (иногда приходится подождать немного больше, все зависит от индивидуальной физиологии организма).

Следующее правило – завтрак должен нравиться. При этом завтрак обязательно должен состоять не только из углеводов, но и животных белков, а также источников витаминов, минералов. Основным блюдом можно считать хрустящие хлопья, палочки с молоком, горячие бутерброды, яичница.

Если вы подаете на завтрак мясо, то лучше, чтобы оно было запеченным или отварным, не жаренным. Если мясо заранее замариновать с пряностями, то ребенок с удовольствием съест хороший кусочек с не меньшим удовольствием, чем соски или колбасу. Да и вообще постарайтесь при приготовлении пищи использовать пряности (но без фанатизма), так как они улучшают аппетит и пищеварение.

Не забывайте о том, что завтрак в обязательном порядке должен включать свежие овощи и фрукты. Витамины могут быть и в виде таблетки, но не забывайте, что их можно принимать не дольше месяца, и повторять курс не чаще 2-3 раз в год.

А теперь обсудим сам школьный рацион. Не стоит давать ребенку в школу то, что он не будет есть, даже если вы считаете это очень полезным. Не важно почему ребенок не хочет есть эту пищу, она ему просто не нравится или считается не модной, главное, что он ее не ест. Даже самая полезная еда, которую ребенок ест через силу, уже не приносит того положительного результата, на который вы рассчитывали. Также еда может стать причиной конфликтов с одноклассниками. И пусть вам все равно, что говорят еще совершенно не понимающие детишки, ваш ребенок считает это очень важным и серьезным, так как он находится в кругу сверстников и именно ему приходится терпеть их издевки. Да и, скорее всего, ребенок выбросит «полезную» еду и вы таким образом не накормите ребенка и зря потратите продукты. Проиграете и вы и ваше чадо.

Из этого делаем вывод, что еда, которую вы даете ребенку в школу, должна быть:

- современной и модной
- вкусной

- здоровой.

И пускай слово "здоровая" находится на последнем месте, хотя именно это и является нашей целью. Но ведь классные бургеры с натуральным мясом или домашним сыром и ломтиком помидора или огурца намного полезнее чипсов и сухариков. Также вы можете положить ребенку баночку егурта, который является не лучшим вариантом, но не худшим если сравнивать со сладкой газировкой. Не забудьте о фруктах, которые любит ваш ребенок – это прекрасное дополнение к обеду. Из двух зол надо выбирать меньшее, так как то, что выберет в конечном итоге ваш ребенок может оказаться еще хуже того что вы считали кошмаром. Кстати, не забудьте о пакетике сока с трубочкой. Вот, в общем, и все.

Вы можете посмотреть комментарии или написать свой.

543221

Вы хотите, чтобы ваш ребенок был одаренным?
Загрузка ... Загрузка ...

Написать комментарий

Ваш E-mail не публикуется.

Можно использовать HTML теги: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <s> <strike> <strong>





Задайте вопрос

Ваш вопрос будет опубликован на сайте в разделе «Нас спрашивают». Когда на вопрос поступит ответ вы получите уведомление по электронной почте.

В дальнейшем, если вы захотите задать уточняющий вопрос или ответить нашему педиатру, вы сможете оставить комментарий к соотвествующей записи на сайте.

Ваш вопрос кратко, в нескольких словах

Ваш вопрос в подробностях

Кот и Кит. Войти на сайт

  

Регистрация на сайте

На этот E-mail вам будет выслан пароль

Введите секретный код

  

Напомнить пароль

E-mail, который вы использовали при регистрации на сайте