Довольно часто мы говорим и слышим про то, что во время беременности важно испытывать лишь позитивные эмоции. Эти рекомендации дают психологи и врачи, а также все ваше окружение, да и каждая беременная женщина сама это понимает.
Однако не так просто постоянно разыскивать поводы для радости. Беременная женщина в особенности расположена к восприятию внешних отрицательных факторов и быстрым перепадам настроения. Однако ведь от того, насколько ваш внутренний мир во время беременности находится в гармонии, настолько счастливее и спокойнее будет ваш будущий ребенок.
Существуют способы, как поднять себе настроение и почувствовать себя счастливой:
1. Окружите себя лишь позитивными и искренними людьми. Бывает, что изменения, происходящие с женщиной во время беременности, не очень адекватно воспринимаются некоторыми людьми.
Вас могут не понять подруги, у которых еще нет детей, коллеги, которые считают, что на данный момент важнее работа, а не ваша беременность, может быть, даже странно себя поведут ваши близкие люди. Оставьте этих людей на некоторое время, ограничьте с ними общение. Подумав, эти люди поймут, что для вас беременность и появление на свет ребенка – важнейший период в жизни, и они научатся за вас радоваться. А пока общайтесь с теми, кто от души разделяет вашу радость. Очень часто «коллег по радости» найти можно на курсах для беременных.
2. Займитесь творчеством. Данный процесс раскрывает в нас самое лучшее, отвлекает от проблем, убирает напряжение, заряжает позитивной энергией. У вас есть возможность выбрать для себя один вариант из многих видов творчества, а можете себя попробовать сразу в нескольких видах творчества. Пойдите в художественную студию, или купите краски и кисти и пишите дома, займитесь лепкой из глины либо из пластики, вышивайте, вяжите, освойте технику оригами, в общем – выбор занятий просто безграничен!
3. Любуйтесь прекрасным. Театры, ботанические сады, музеи, галереи, просто красивые картинки. Постарайтесь постоянно в свою жизнь привносить воодушевляющие визуальные образы. Выберите несколько прекрасных картинок и развесьте их в разных уголках дома, приобретите утонченную вещь для вашего интерьера, купите какие-нибудь предметы искусства. В общем, окружите себя со всех сторон красотой!
4. Займитесь плаванием либо йогой. Спорт наше тело всегда держит в тонусе и содействует формированию гормонов счастья. Плавание, гимнастика, а также йога содействуют физической подготовке тела женщины к родам, и разрешают расслабиться и зарядиться позитивной энергией. Не надо себя утомлять слишком большими нагрузками, однако периодические визиты занятий по йоге и плаванию могут улучшить ваше расположение духа.
5. Слушайте красивую музыку. Любая музыка, которая нравится вам, может поднять вам настроение. Но обратитесь еще к инструментальной и классической музыке, а также послушайте красивые детские колыбельные, выучите их и пойте. Такая музыкальная терапия понравится вам и вашему ребенку.
6. Приготовьте что-то вкусное либо поужинайте в ресторане. Вам поднимет настроение, изысканно приготовленное блюдо, которое будет подано учтивым официантом в прекрасной атмосфере и под звуки прекрасной музыки.
7. Купите красивое платье для беременных. Выходя на прогулку, обязательно красиво одевайтесь, чувствуйте себя прекрасной всегда! Найдите фотографа либо попросите близкого человека сфотографировать вас.
8. Прочтите хорошую добрую книгу. Это не обязательно должны быть книги о беременности, которых точно уже много в вашей домашней библиотеке. Можно найти много добрых книг и на иные темы, а еще лучше прочитайте детскую книгу, ведь в мире нет ничего добрее и прекраснее сказок для детей!
9. Сделайте доброе дело. В мире много живых существ, нуждающихся в той либо другой помощи. Существуют разные благотворительные фонды и организации. Вы можете присоединиться к одной из таких организаций, люди там нужны всегда. Пустите в своё сердце добро, и вы увидите, что мир вокруг становится намного лучше!
10. Много гуляйте. Ходьба и свежий воздух улучшат настроение и помогут справиться с нехорошими мыслями. Обязательно ежедневно выходите на прогулку на час либо два часа. С собой берите книжку и хорошую музыку и получайте наслаждение от времени, когда вы можете просто гулять наедине с собой.
Какой бы метод поднять себе настроение вы не выбрали, не забывайте, что время вашей беременности очень быстро пролетит и у вас уже не будет прекрасных минут уединения, возможности глубоко окунуться в свой собственный мир и получить наслаждение от чувства гармонии, поэтому используйте это время максимально полезно.
Вы можете посмотреть комментарии или написать свой.
Загрузка ...